王秋華 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

王秋華台南
ID 300533

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10.0 km | 01:22:30 | 08:15/km

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:22:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

日期: 2018-04-01 06:19 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 15698 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35"

1000 / 1000

184 / 71

2

07'45"

(15'21")

07'42" (+00'07")

1005 / 2006

191 / 67

3

09'01"

(24'22")

08'57" (+01'22")

1005 / 3011

188 / 59

4

07'46"

(32'08")

07'41" (+00'06")

1008 / 4020

194 / 66

5

08'07"

(40'15")

08'03" (+00'28")

1007 / 5028

189 / 65

展開計圈分析

賽後評分: 賽道很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小蜜蜂, 蘇柏菁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'45"	00:15'20"
3	08'53"	00:24'13"
4	07'41"	00:31'54"
5	08'08"	00:40'02"
6	09'13"	00:49'15"
7	08'01"	00:57'16"
8	09'11"	01:06'27"
9	08'37"	01:15'04"
9.8	09'09"	01:22'30"

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