楊鎮益 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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0.5 km | 00:09:58 | 21:26/km

日期: 2018-03-25 06:17 - 平均心率: 98 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 653 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 21'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.91 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭志良, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	21'30"	00:10'00"

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