10.1 km | 00:59:10 | 05:52/km日期: 2018-03-27 19:13 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'33" / 06'11" / 06'11" / 06'15" / 06'03" / 07'21" / 05'54" / 05'45" / 05'47" / 05'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" | 70 / 10070 |
把T配速的課表硬是跑成了E配速，真是羞愧😅⋯⋯感覺週日的疲累還沒全部恢復，只好先這樣囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
136.74 km 
UA Fortis3 鋼鐵灰 累積 :
519.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 06'11" | 00:11'44" |
| 3 | 06'11" | 00:17'55" |
| 4 | 06'15" | 00:24'10" |
| 5 | 06'03" | 00:30'13" |
| 6 | 07'21" | 00:37'34" |
| 7 | 05'54" | 00:43'28" |
| 8 | 05'45" | 00:49'13" |
| 9 | 05'47" | 00:55'00" |
| 10 | 05'14" | 01:00'14" |
| 10.1 | 04'58" | 01:00'35" |
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