11.8 km | 01:07:07 | 05:41/km日期: 2018-03-26 18:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 12528 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'00" / 04'47" / 04'47" / 04'26" / 04'24" / 04'21" / 04'23" / 04'21" / 04'13" / 03'58" / 09'42" / 16'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" (+01'03") | 1010 / 1010 | 179 / 112 |
| 2 | | 04'46" (+00'52") | 1001 / 2012 | 178 / 117 |
| 3 | | 04'45" (+00'51") | 1004 / 3017 | 177 / 118 |
| 4 | | 04'24" (+00'30") | 1006 / 4023 | 179 / 126 |
| 5 | | 04'24" (+00'30") | 1008 / 5031 | 182 / 124 |
| 6 | | 04'18" (+00'24") | 1007 / 6039 | 184 / 125 |
| 7 | | 04'20" (+00'26") | 1006 / 7046 | 185 / 124 |
| 8 | | 04'18" (+00'24") | 1002 / 8048 | 184 / 125 |
| 9 | | 04'14" (+00'20") | 1004 / 9053 | 186 / 126 |
| 10 | | 03'54" | 1000 / 10054 | 186 / 136 |
| 11 | | 09'41" (+05'47") | 1000 / 11054 | 214 / 47 |
| 12 | | 16'19" (+12'25") | 780 / 11834 | 180 / 33 |
一開始自己跑、後來阿智的出現、先跟他說：不要拉爆我、慢慢跑就好、沒想到兩個人越跑越順⋯⋯
就跑完10k了！
不忘初衷、繼續加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.55 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'47" | 00:09'47" |
| 3 | 04'47" | 00:14'34" |
| 4 | 04'26" | 00:19'00" |
| 5 | 04'24" | 00:23'24" |
| 6 | 04'21" | 00:27'45" |
| 7 | 04'23" | 00:32'08" |
| 8 | 04'21" | 00:36'29" |
| 9 | 04'13" | 00:40'42" |
| 10 | 03'58" | 00:44'40" |
| 11 | 09'42" | 00:54'22" |
| 11.8 | 16'20" | 01:07'07" |
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