大偉 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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50.0 km | 08:38:45 | 10:22/km | 第63馬

2018 Charming Trail 超野宜蘭山徑越野賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	08:38:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+00'40")

01:00'22"

10 km

(01:00'22")

00:29'51"

15 km

(02:10'05")

01:09'43" (+39'52")

01:59'16" (+58'54")

20 km

(02:59'38")

00:49'33" (+19'42")

25 km

(04:03'45")

01:04'07" (+34'16")

02:03'56" (+03'34")

30 km

(05:03'34")

00:59'49" (+29'58")

35 km

(06:00'35")

00:57'01" (+27'10")

02:05'13" (+04'51")

40 km

(07:08'47")

01:08'12" (+38'21")

45 km

(08:10'35")

01:01'48" (+31'57")

00:00'00"

Finish

(08:38:45)

日期: 2018-03-25 04:00 - 總爬升: 2193 m - 卡路里: 2950 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(24)

賽後評分: 路線陡上陡下,要老命啊
給 4 星

3月累積里程 : 310.16 km

inov-8 290 累積 : 161.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭蕭, 林蔚宗和其他 13 人說推

·

陳忠寶恭喜完賽

2018-03-25 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	06'46"	00:17'53"
4	06'11"	00:24'04"
5	06'27"	00:30'31"
6	06'08"	00:36'39"
7	07'11"	00:43'50"
8	05'23"	00:49'13"
9	05'22"	00:54'35"
10	05'47"	01:00'22"
11	14'38"	01:15'00"
12	12'23"	01:27'23"
13	13'43"	01:41'06"
14	17'17"	01:58'23"
15	11'42"	02:10'05"
16	07'52"	02:17'57"
17	07'31"	02:25'28"
18	09'21"	02:34'49"
19	12'13"	02:47'02"
20	12'36"	02:59'38"
21	11'44"	03:11'22"
22	07'15"	03:18'37"
23	10'57"	03:29'34"
24	19'50"	03:49'24"
25	14'21"	04:03'45"
26	12'48"	04:16'33"
27	10'38"	04:27'11"
28	09'42"	04:36'53"
29	13'44"	04:50'37"
30	12'57"	05:03'34"
31	11'16"	05:14'50"
32	13'28"	05:28'18"
33	11'33"	05:39'51"
34	05'37"	05:45'28"
35	15'07"	06:00'35"
36	11'33"	06:12'08"
37	14'45"	06:26'53"
38	21'12"	06:48'05"
39	12'22"	07:00'27"
40	08'20"	07:08'47"
41	10'51"	07:19'38"
42	10'56"	07:30'34"
43	14'12"	07:44'46"
44	18'16"	08:03'02"
45	07'33"	08:10'35"
46	08'30"	08:19'05"
47	07'12"	08:26'17"
48	06'56"	08:33'13"
49.0	05'43"	08:38'51"

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