hpb2065 2018/03/25 訓練日誌

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全馬 | 04:25:23 | 06:17/km | 第39馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:25:23
總名次	211 / 894
分組名次	85 / 326
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'02")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'01"

15 km

(01:30'38")

00:31'34" (+02'33")

01:02'27" (+03'23")

20 km

(02:01'31")

00:30'53" (+01'52")

25 km

(02:31'09")

00:29'38" (+00'37")

00:59'10" (+00'06")

30 km

(03:00'41")

00:29'32" (+00'31")

35 km

(03:31'07")

00:30'26" (+01'25")

01:21'28" (+22'24")

40 km

(04:22'09")

00:51'02" (+22'01")

Finish

(04:25:23)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 232 m - 地點: 台中市神岡區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

苗栗

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留言

賽前宣言: 大家加油

賽後評分: 路線不錯，補給也ok
給 4 星

3月累積里程 : 121.04 km

adidas boston 累積 : 2627.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Clover 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'06"	00:12'45"
3	05'53"	00:18'38"
4	05'41"	00:24'19"
5	05'44"	00:30'03"
6	05'41"	00:35'44"
7	05'39"	00:41'23"
8	05'38"	00:47'01"
9	06'05"	00:53'06"
10	05'58"	00:59'04"
11	05'31"	01:04'35"
12	05'33"	01:10'08"
13	05'29"	01:15'37"
14	07'33"	01:23'10"
15	07'28"	01:30'38"
16	06'55"	01:37'33"
17	06'59"	01:44'32"
18	05'45"	01:50'17"
19	05'48"	01:56'05"
20	05'26"	02:01'31"
21	05'47"	02:07'18"
22	05'29"	02:12'47"
23	05'28"	02:18'15"
24	05'50"	02:24'05"
25	07'04"	02:31'09"
26	05'50"	02:36'59"
27	05'31"	02:42'30"
28	06'26"	02:48'56"
29	05'46"	02:54'42"
30	05'59"	03:00'41"
31	05'55"	03:06'36"
32	07'34"	03:14'10"
33	06'55"	03:21'05"
34	04'04"	03:25'09"
35	05'58"	03:31'07"
36	04'53"	03:36'00"
37	11'26"	03:47'26"
38	03'10"	03:50'36"
39	05'45"	03:56'21"
40	25'48"	04:22'09"
41	00'10"	04:22'19"
42	00'05"	04:22'24"
42.9	03'01"	04:25'11"