張瑯 2018/03/25 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 04:59:32 | 07:05/km | 第22馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:59:32
總名次	411 / 894
分組名次	17 / 38
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+00'25")

01:02'37"

10 km

(01:02'37")

00:31'06"

15 km

(01:36'39")

00:34'02" (+02'56")

01:09'25" (+06'48")

20 km

(02:12'02")

00:35'23" (+04'17")

25 km

(02:48'05")

00:36'03" (+04'57")

01:12'52" (+10'15")

30 km

(03:24'54")

00:36'49" (+05'43")

35 km

(04:03'12")

00:38'18" (+07'12")

01:18'38" (+16'01")

40 km

(04:43'32")

00:40'20" (+09'14")

Finish

(04:59:32)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 244 m - 地點: 臺中市神岡區神岡國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'11" (+00'22")

996 / 996

06'01"

(12'11")

05'59" (+00'10")

1003 / 1999

06'10"

(18'21")

06'09" (+00'20")

1002 / 3001

07'20"

(25'41")

07'20" (+01'31")

997 / 3999

05'50"

(31'31")

05'49"

1001 / 5000

展開計圈分析

桃園

張瑯

留言

桃園

張瑯

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賽後評分: 補給真棒!
給 4 星

3月累積里程 : 334.35 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Clover 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	06'07"	00:18'21"
4	07'23"	00:25'44"
5	05'47"	00:31'31"
6	05'52"	00:37'23"
7	06'11"	00:43'34"
8	05'59"	00:49'33"
9	06'17"	00:55'50"
10	06'47"	01:02'37"
11	06'00"	01:08'37"
12	05'56"	01:14'33"
13	05'56"	01:20'29"
14	07'41"	01:28'10"
15	08'29"	01:36'39"
16	08'02"	01:44'41"
17	08'53"	01:53'34"
18	06'18"	01:59'52"
19	06'22"	02:06'14"
20	05'48"	02:12'02"
21	06'59"	02:19'01"
22	05'56"	02:24'57"
23	06'44"	02:31'41"
24	06'14"	02:37'55"
25	10'10"	02:48'05"
26	06'51"	02:54'56"
27	07'02"	03:01'58"
28	09'21"	03:11'19"
29	07'12"	03:18'31"
30	06'23"	03:24'54"
31	07'02"	03:31'56"
32	07'41"	03:39'37"
33	08'10"	03:47'47"
34	07'40"	03:55'27"
35	07'45"	04:03'12"
36	07'51"	04:11'03"
37	09'21"	04:20'24"
38	07'21"	04:27'45"
39	08'56"	04:36'41"
40	06'51"	04:43'32"
41	06'52"	04:50'24"
42	06'42"	04:57'06"
42.4	06'01"	04:59'20"