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    鍾勝棋 新竹
    ID 299512
    451 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾勝棋
    22.0 km | 01:36:54 | 04:24/km | 第3半馬
    2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績01:36:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'24")
    		00:21'24" (+00'02")00:42'46"
    10 km(00:42'46")
    		00:21'22"
    15 km(01:04'18")
    		00:21'32" (+00'10")00:43'20" (+00'34")
    20 km(01:26'06")
    		00:21'48" (+00'26")
    Finish(01:36:54)

    日期: 2018-03-25 06:09 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1109 Cal - 總步數: 17178 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'08" (+00'02")1003 / 1003178 / 135
    2
    04'21"  (08'30")
    		04'19" (+00'13")1005 / 2009177 / 130
    3
    04'20"  (12'50")
    		04'18" (+00'12")1007 / 3016177 / 131
    4
    04'19"  (17'09")
    		04'17" (+00'11")1006 / 4022176 / 132
    5
    04'19"  (21'28")
    		04'16" (+00'10")1010 / 5033177 / 131
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (25'36")
    		04'06"1005 / 6039180 / 135
    7
    04'11"  (29'47")
    		04'09" (+00'03")1005 / 7044177 / 135
    8
    04'16"  (34'03")
    		04'15" (+00'09")1000 / 8044176 / 132
    9
    04'30"  (38'33")
    		04'28" (+00'22")1005 / 9050176 / 126
    10
    04'16"  (42'49")
    		04'14" (+00'08")1005 / 10056177 / 133
    11
    04'10"  (46'59")
    		04'08" (+00'02")1004 / 11061177 / 135
    12
    04'16"  (51'15")
    		04'13" (+00'07")1009 / 12070177 / 133
    13
    04'12"  (55'27")
    		04'09" (+00'03")1011 / 13081177 / 135
    14
    04'38"  (01:00'05")
    		04'35" (+00'29")1009 / 14091174 / 124
    15
    04'17"  (01:04'22")
    		04'16" (+00'10")1002 / 15093176 / 132
    16
    04'13"  (01:08'35")
    		04'11" (+00'05")1005 / 16098178 / 133
    17
    04'24"  (01:12'59")
    		04'23" (+00'17")1003 / 17102178 / 128
    18
    04'21"  (01:17'20")
    		04'20" (+00'14")1003 / 18105178 / 129
    19
    04'26"  (01:21'46")
    		04'23" (+00'17")1008 / 19113177 / 127
    20
    04'27"  (01:26'13")
    		04'25" (+00'19")1005 / 20119176 / 127
    21
    04'27"  (01:30'40")
    		04'25" (+00'19")1006 / 21125176 / 128
    22
    04'31"  (01:35'11")
    		04'28" (+00'22")1008 / 22133175 / 127
    新竹
    鍾勝棋
    林慧君 說推
    · 留言
    新竹
    鍾勝棋
    · 留言
    新竹
    鍾勝棋
    · 留言

    今日狀況覺得調整的還不錯，這次半馬也跑了我要的90分鐘，但是這場賽事超半馬，加上現在還要先練穩，本想跑個總排名第十，但是後面真的好熱，路線整體還不錯，雖然有些路段還是有上坡，但我會努力加強長距離訓練，這次有跟教練說好
    先跑個穩定配速就好了，先抓跑感，其實也很怕自己會爆掉，以整體來說，今天跑也沒有很喘，只是熱了點，我每個補己站
    都拿水杯，最後總排無望，只能說我浪費太多時間了，但也跑個總排13，分組第三，比較可惜的是，是我後段真的沒力了，想說終點22公里已經到了，怎麼還沒結束，沒辦法還是多跑了一些，
    最後終於看到了

    賽後評分: 下次有機會在來去挑戰
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 252.91 km Nike ZoomFly 累積 : 1223.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    丫堂, 小英 和其他 238 人說推
    · 留言
    觀看另 103 則留言
    林咕嚕《動魂》 很厲害喔！
    已經比我還要快了！
    2018-03-25 15:32 ·
     1 個人推
    莊英超 下午好 恭喜漂亮分3完賽破PB 超強的
    2018-03-25 15:32 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2018-03-25 15:33 ·
     1 個人推
    淑貞 恭喜高速完賽
    2018-03-25 15:34 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜高速完賽！破PB上凸台讚啦！
    2018-03-25 15:35 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽，分三上凸台
    2018-03-25 15:43 ·
     1 個人推
    仲濟光 讚！恭喜勝棋兄高速完賽，破pb，上凸台!
    2018-03-25 15:44 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好棒的勝棋
    恭喜高速順利完賽 分3上凸台 讚讚讚^_^
    2018-03-25 15:45 ·
     1 個人推
    張 志文 超強的啊！恭喜勝棋又上凸台啦！
    2018-03-25 15:45 ·
     1 個人推
    林佳蓁 午安！運動愉快舒心！恭喜漂亮高速完賽上凸台！謝謝鼓勵喔！
    2018-03-25 15:46 ·
     1 個人推
    IRIS 恭喜高速完賽,上凸檯！
    2018-03-25 15:52 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜高速完賽
    2018-03-25 15:53 ·
     1 個人推
    曾烽耿 勝棋午安，恭喜分三高速凸台完賽喔！
    2018-03-25 15:53 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜高速完賽^_^上凸台
    2018-03-25 15:54 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜分三完賽上台
    2018-03-25 15:58 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜高速完賽第三名分組上台
    2018-03-25 15:59 ·
     1 個人推
    阿哲 恭喜高速上凸台^_^
    2018-03-25 15:59 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜高速上凸台
    2018-03-25 16:05 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜高速完賽,恭喜分3上凸台
    2018-03-25 16:21 ·
     2 個人推
    kuo chu Lin 午安~恭喜高速完賽！分3上凸台~太强了！讚啦！
    2018-03-25 16:27 ·
     2 個人推
    林榮平 恭喜分三高速完賽
    2018-03-25 16:31 ·
     1 個人推
    宜靜💦 鍾弟！就知道你可以的。很棒喔～
    恭喜高速上凸台。
    2018-03-25 16:34 ·
     1 個人推
    [email protected] 鍾Sir，晚安，恭喜拿第三名和完賽。
    2018-03-25 16:37 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2018-03-25 16:40 ·
     1 個人推
    金發黃 棋哥超猛！恭喜高速完賽上凸台
    2018-03-25 16:46 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜高速完賽喔！超強
    2018-03-25 16:49 ·
     1 個人推
    偉綸 《動魂》 恭喜棋帥 高速完賽！
    2018-03-25 16:54 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!讚哦！
    2018-03-25 17:01 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜高速完賽呀
    2018-03-25 17:01 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 好棒哦！恭喜勝棋高速完賽破PB，太厲害了！！
    2018-03-25 17:01 ·
     1 個人推
    陳益模 恭喜快速完賽。
    2018-03-25 17:06 ·
     2 個人推
    amy 恭喜完賽，成績很棒^_^
    2018-03-25 17:09 ·
     1 個人推
    吳布丁 哇～太厲害了，恭喜順利完賽^_^
    2018-03-25 17:10 ·
     1 個人推
    楊璁儐 已經無敵了
    2018-03-25 17:15 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜勝棋高速完賽分三上凸台^_^b
    真的很棒噢~在那麼短的時間內訓練有成，持續下去絕對無敵了。戀戀就看你囉^~^
    2018-03-25 17:17 ·
     2 個人推
    楊宏彬 勝棋真棒 ，成績斐然呢 ！破PB又分三 ，讚哦
    2018-03-25 17:21 ·
     1 個人推
    Allen Liu 恭喜漂亮完賽~
    2018-03-25 17:23 ·
     1 個人推
    Perry 恭喜風速般完賽！
    2018-03-25 17:23 ·
     2 個人推
    常益 恭喜高速完賽
    2018-03-25 17:39 ·
     1 個人推
    陳佳盈 晚安，恭喜高速完賽，分三上凸台
    2018-03-25 17:42 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽
    分3上凸台~
    2018-03-25 17:48 ·
     1 個人推
    Jeff 勝棋太強啦～
    哭哭…
    我沒你的快，更沒你的帥…
    請允許在我的內褲簽名，謝謝！
    ㄜ…我沒穿。。。XD...
    2018-03-25 17:56 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜高速完賽上凸台
    2018-03-25 18:00 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜高速完賽分3上凸台！
    2018-03-25 18:01 ·
     2 個人推
    凡萱 恭喜高速完賽！
    2018-03-25 18:08 ·
     1 個人推
    SoloRunnerKen 阿棋很棒喔！強勢完賽！
    2018-03-25 18:08 ·
     1 個人推
    高誠 恭喜高速完賽
    2018-03-25 18:16 ·
     2 個人推
    鄭永成 恭喜完賽！
    2018-03-25 18:46 ·
     1 個人推
    鄭建成 晚上好~恭喜高速完賽
    這速度驚人
    2018-03-25 18:50 ·
     1 個人推
    JiLL 恭喜勝棋高速完賽，好棒！
    2018-03-25 19:15 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜完賽
    2018-03-25 19:22 ·
     1 個人推
    楊聰聲 恭喜高速完賽分三領獎盃
    2018-03-25 19:23 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜高速完賽～
    2018-03-25 19:26 ·
     1 個人推
    吳 恭喜高速完賽，強
    2018-03-25 19:29 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜苦練有成厲害喔～
    2018-03-25 19:38 ·
     1 個人推
    郭耀宗 勝棋晚安，恭喜飄亮高速分三完賽，你年輕進步空間還很大，總排加油。
    2018-03-25 19:39 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 阿棋，恭喜高速凸台完賽，厲害
    2018-03-25 19:46 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜高速完賽
    2018-03-25 19:55 ·
     1 個人推
    Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 恭喜高速完賽。
    2018-03-25 20:00 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 勝棋恭喜完賽
    越來越快 越來越棒
    朝強者前進 很漂亮
    2018-03-25 20:02 ·
     2 個人推
    fly 晚安 恭喜完賽
    2018-03-25 20:27 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜高速完賽，分三上凸台。
    2018-03-25 20:29 ·
     1 個人推
    Peter[健康快樂智慧] 好漂亮的成績呀！給你一個讚
    2018-03-25 20:30 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜高速完賽
    2018-03-25 20:31 ·
     1 個人推
    高登哥 厲害耶，才練一陣子就上凸台了
    2018-03-25 20:31 ·
     1 個人推
    翁隆宜 恭喜高速完賽！
    2018-03-25 20:44 ·
     1 個人推
    allen 恭喜高速破PB分3完賽
    2018-03-25 20:50 ·
     1 個人推
    莫爾 恭喜鍾兄神崗馬高速完賽喔！
    2018-03-25 20:53 ·
     1 個人推
    陳進江 恭喜 完賽~
    2018-03-25 21:03 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜上凸台，這成績很棒啊～
    獎盃也好看!
    2018-03-25 21:06 ·
     1 個人推
    張華昌 恭喜完賽
    2018-03-25 21:11 ·
     1 個人推
    熊愛慢跑 厲害!超高速完賽很強!
    2018-03-25 21:19 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2018-03-25 21:20 ·
     1 個人推
    陳曉慧 恭喜神速完賽，晚安~
    2018-03-25 21:21 ·
     1 個人推
    李閔榮 恭喜完賽
    2018-03-25 21:24 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽
    2018-03-25 21:55 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜飆速完賽！
    2018-03-25 22:06 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜高速完賽上凸台!
    2018-03-25 22:16 ·
     1 個人推
    Keven Peng 恭喜高速完賽
    2018-03-25 22:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2018-03-25 23:46 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜超全馬比賽超高速完賽
    2018-03-25 23:49 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜漂亮完賽
    2018-03-26 01:06 ·
     1 個人推
    鄭淑華 恭喜高速完賽上凸台
    2018-03-26 06:56 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 大家早安
    謝謝大家鼓勵
    2018-03-26 07:25 ·
     2 個人推
    林瑋崧（DaGang） 早安勝棋大
    恭喜目標達成破pb完賽～
    好強的配速，先求穩再求快，習慣了之後，這也許是你舒服的速度，期待再次超越自己哦！
    加油～這陣子的訓練有成效了
    2018-03-26 07:36 ·
     1 個人推
    JackDCU 鍾大, 早安!恭喜半馬破百! 運動開心!
    2018-03-26 08:03 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜勝棋PB完賽!
    2018-03-26 10:09 ·
     1 個人推
    Andy Kuo 勝棋早安，運動愉快,恭喜半馬破百!
    2018-03-26 11:19 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜高速完賽
    2018-03-26 12:18 ·
     1 個人推
    小米 勝棋 你太猛了!速度超快滴~真的太棒了!
    恭喜超高速完賽 上凸台^^
    2018-03-26 17:28 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！超快速半馬順利完賽！總排13！分組第3名！並上凸台！恭喜！真的太强了！
    2018-03-26 18:39 ·
     1 個人推
    吳文竣 好強
    2018-03-26 19:05 ·
     1 個人推
    Simon Chi 好厲害的紅螞蟻(臺語)
    2018-03-26 21:43 ·
     1 個人推
    侯仁伯 太強了~恭喜勝棋兄超半馬分三高速完賽！
    2018-03-27 05:40 ·
     1 個人推
    小魚 恭喜ㄚ這場好多人參加耶你跑得好好ㄛ！超棒的！恭喜你完賽！
    2018-03-27 06:30 ·
     1 個人推
    David Huang 恭喜平安順利完賽!
    2018-03-27 07:37 ·
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    Nini Chen 恭喜漂亮完賽,那你一定也沒吃烤豬
    2018-03-27 08:42 ·
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    Kun-Cheng Wang 高手
    2018-03-27 09:52 ·
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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 真 強
    2018-03-27 10:35 ·
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    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜挑戰完賽~ 真讚!
    2018-03-27 13:50 ·
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    David Chiu 恭喜!超強
    2018-03-27 20:46 ·
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    Amanda 勝棋~恭喜你跑出好成績唷！
    凡事只要盡力了就是完美
    2018-03-29 08:07 ·
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    MAX WANG 恭喜完賽!超強的~
    2018-03-29 12:23 ·
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    阿斌 恭喜高速完賽！
    2018-03-29 23:39 ·
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    totti 亮哲 恭喜神速上凸台
    2018-03-30 19:12 ·
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     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'21"00:08'29"
    304'18"00:12'47"
    404'19"00:17'06"
    504'18"00:21'24"
    604'09"00:25'33"
    704'11"00:29'44"
    804'18"00:34'02"
    904'27"00:38'29"
    1004'17"00:42'46"
    1104'09"00:46'55"
    1204'16"00:51'11"
    1304'12"00:55'23"
    1404'36"00:59'59"
    1504'19"01:04'18"
    1604'12"01:08'30"
    1704'25"01:12'55"
    1804'21"01:17'16"
    1904'23"01:21'39"
    2004'27"01:26'06"
    2104'29"01:30'35"
    2204'29"01:35'04"
    22.404'27"01:36'54"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
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    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
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