追夢人 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
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22.0 km | 01:56:19 | 05:17/km | 第3半馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:56:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53"

00:52'28" (+00'02")

10 km

(00:52'28")

00:27'35" (+02'42")

15 km

(01:18'29")

00:26'01" (+01'08")

00:52'26"

20 km

(01:44'54")

00:26'25" (+01'32")

Finish

(01:56:19)

日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'45")

04'52"

1000 / 2000

3

05'05"

(14'51")

05'05" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'47")

04'55" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'53")

05'06" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給還不錯，交管還有進步空間！

賽前宣言: 慢慢慢慢的跑

賽後評分: 交管有進步空間
給 4 星

3月累積里程 : 103.48 km

美津濃 wave rider20 累積 : 1553.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福來德和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	05'06"	00:14'52"
4	04'55"	00:19'47"
5	05'06"	00:24'53"
6	05'03"	00:29'56"
7	05'16"	00:35'12"
8	05'06"	00:40'18"
9	05'19"	00:45'37"
10	06'51"	00:52'28"
11	04'54"	00:57'22"
12	05'05"	01:02'27"
13	05'10"	01:07'37"
14	05'38"	01:13'15"
15	05'14"	01:18'29"
16	05'06"	01:23'35"
17	05'15"	01:28'50"
18	05'26"	01:34'16"
19	05'17"	01:39'33"
20	05'21"	01:44'54"
21	05'11"	01:50'05"
22	05'05"	01:55'10"
22.2	04'55"	01:56'19"

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