半馬 | 02:43:39 | 07:45/km | 第13半馬官方成績 |
日期 | 2018-03-25 |
成績 | 02:43:39 |
總名次 | 567 / 1086 |
分組名次 | 104 / 210 |
平均速度 | 07:45/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'50" | 01:14'09" |
| 00:39'19" (+04'29") |
| 00:40'39" (+05'49") | 01:23'01" (+08'52") |
| 00:42'22" (+07'32") |
|
日期: 2018-03-25 06:51 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+01'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'51" (+04'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'59" (+03'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'21" (+03'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" (+01'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'49" (+01'53") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'47" (+08'51") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'14" (+02'18") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'18" (+01'22") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'09" (+03'13") | 1000 / 16000 |
17 | | 11'13" (+06'17") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'58" (+01'02") | 1000 / 18000 |
19 | | 11'32" (+06'36") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'38" (+00'42") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'56" | 1000 / 21000 |
22 | | 04'26" | 365 / 21365 |
賽前宣言: 玩玩看!
賽後評分: 補給品很豐盛,附近風景很美!
各類型路段都兼具(上下坡、平地、鄉間小路、吊橋),訓練好場所。
需要改善的部分:路段太過狹小,甚至僅能一人通行
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.76 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
835.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'41" | 00:13'38" |
3 | 06'45" | 00:20'23" |
4 | 07'32" | 00:27'55" |
5 | 06'55" | 00:34'50" |
6 | 06'47" | 00:41'37" |
7 | 09'52" | 00:51'29" |
8 | 06'19" | 00:57'48" |
9 | 07'59" | 01:05'47" |
10 | 08'22" | 01:14'09" |
11 | 06'19" | 01:20'28" |
12 | 06'50" | 01:27'18" |
13 | 13'47" | 01:41'05" |
14 | 07'15" | 01:48'20" |
15 | 06'28" | 01:54'48" |
16 | 08'00" | 02:02'48" |
17 | 11'13" | 02:14'01" |
18 | 05'58" | 02:19'59" |
19 | 11'33" | 02:31'32" |
20 | 05'38" | 02:37'10" |
21 | 04'57" | 02:42'07" |
21.4 | 04'25" | 02:43'44" |