chihhsien(志賢) 2018/03/25 訓練日誌

chihhsien(志賢) 新北市
ID 222081

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chihhsien(志賢)

22.0 km | 02:09:24 | 05:52/km | 第18半馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:09:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

00:57'46"

10 km

(00:57'46")

00:29'12" (+00'38")

15 km

(01:27'33")

00:29'47" (+01'13")

00:59'22" (+01'36")

20 km

(01:57'08")

00:29'35" (+01'01")

Finish

(02:09:24)

日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 374 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'16")

1000 / 1000

05'45"

(11'35")

05'45" (+00'11")

1000 / 2000

05'45"

(17'21")

05'45" (+00'11")

1000 / 3000

05'36"

(22'58")

05'36" (+00'02")

1000 / 4000

05'35"

(28'34")

05'35" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

chihhsien(志賢)

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新北市

chihhsien(志賢)

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賽後評分: 很有人情味的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 林蔚宗和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

Pasino 恭喜完賽

2018-03-25 17:20 ·

1 個人推

chihhsien(志賢) 謝謝

2018-03-25 18:42 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	05'37"	00:22'59"
5	05'35"	00:28'34"
6	05'34"	00:34'08"
7	05'41"	00:39'49"
8	05'57"	00:45'46"
9	06'05"	00:51'51"
10	05'55"	00:57'46"
11	05'43"	01:03'29"
12	05'41"	01:09'10"
13	05'50"	01:15'00"
14	06'39"	01:21'39"
15	05'54"	01:27'33"
16	05'39"	01:33'12"
17	06'00"	01:39'12"
18	06'00"	01:45'12"
19	06'01"	01:51'13"
20	05'55"	01:57'08"
21	05'50"	02:02'58"
22	05'35"	02:08'33"
22.2	05'08"	02:09'36"