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    白天怕水 桃園
    ID 293341
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白天怕水
    24.0 km | 03:30:54 | 08:47/km | 第27半馬
    2018 Charming Trail 超野宜蘭山徑越野賽
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績03:30:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'57")
    		00:31'57" (+01'11")01:02'43"
    10 km(01:02'43")
    		00:30'46"
    15 km(02:10'08")
    		01:07'25" (+36'39")01:53'25" (+50'42")
    20 km(02:56'08")
    		00:46'00" (+15'14")
    Finish(03:30:54)

    日期: 2018-03-25 04:00 - 總爬升: 1111 m - 地點: 武荖坑 - 天氣: 由黑變亮 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1679 Cal - 總步數: 27655 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    12'04"  (12'04")
    		06'01" (+00'26")2004 / 2004167 / 99
    2
    13'22"  (25'26")
    		06'39" (+01'04")2007 / 4011160 / 93
    3
    12'55"  (38'21")
    		06'26" (+00'51")2002 / 6014167 / 92
    4
    13'10"  (51'31")
    		06'34" (+00'59")2000 / 8015160 / 94
    5
    11'11"  (01:02'42")
    		05'35"2000 / 10015173 / 103
    展開計圈分析
    6
    23'50"  (01:26'32")
    		11'52" (+06'17")2007 / 1202270 / 118
    7
    32'16"  (01:58'48")
    		16'07" (+10'32")2000 / 14023110 / 56
    8
    19'18"  (02:18'06")
    		09'38" (+04'03")2002 / 16026140 / 73
    9
    14'59"  (02:33'05")
    		07'29" (+01'54")2001 / 18027137 / 96
    10
    23'46"  (02:56'51")
    		11'51" (+06'16")2005 / 2003282 / 101
    11
    16'55"  (03:13'46")
    		08'25" (+02'50")2008 / 22041139 / 84
    12
    12'20"  (03:26'06")
    		06'09" (+00'34")2000 / 24041169 / 95
    桃園
    白天怕水
    · 留言
    桃園
    白天怕水
    · 留言
    桃園
    白天怕水
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    桃園
    白天怕水
    · 留言

    第一次真正的越野，沒練習就上真的不應該，雖然耐力有，上坡不是問題，下坡就見真章了，跑者是跑下山，我是爬下山，一路之字形破碎山坡，可以說是滑下山，路面寬不到20公分，一邊山壁一邊駁崁，這真的只有越野咔才玩的起的賽道。
    忘了帶腰帶，為了安全起見，所以手機就沒帶上場了，只等工作人員上傳了，

    賽前宣言: 今年第一場越野
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 215.70 km 皮爾卡登 越野 累積 : 131.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    志聰, 惠玲 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽^_^
    2018-03-25 10:23 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜漂亮完賽喔！
    2018-03-25 12:24 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜昇哥帥氣完塞
    2018-03-25 12:50 ·
     1 個人推
    陳志祥 協昇哥玩賽愉快，越野不容易跑，這點您比我強
    2018-03-25 13:56 ·
     1 個人推
    吳布丁 很棒^_^恭喜順利完賽～
    2018-03-25 20:10 ·
     1 個人推
    陳曉慧 越野賽愉快
    2018-03-25 22:35 ·
     1 個人推
    Mei 昇哥超強~佩服~
    2018-03-25 22:41 ·
     1 個人推
    志聰 準備跳越野的大坑吧！昇哥、桃園是推坑的大魔王地盤、推薦水返腳很棒！
    2018-04-01 20:16 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'42"00:12'04"
    307'06"00:19'10"
    406'10"00:25'20"
    506'37"00:31'57"
    606'26"00:38'23"
    707'25"00:45'48"
    805'46"00:51'34"
    905'37"00:57'11"
    1005'32"01:02'43"
    1112'02"01:14'45"
    1211'38"01:26'23"
    1313'57"01:40'20"
    1417'38"01:57'58"
    1512'10"02:10'08"
    1607'53"02:18'01"
    1706'35"02:24'36"
    1807'54"02:32'30"
    1911'56"02:44'26"
    2011'42"02:56'08"
    2111'05"03:07'13"
    2206'24"03:13'37"
    2306'20"03:19'57"
    2406'00"03:25'57"
    24.806'26"03:31'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
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    00:05:21
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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