林智偉 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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半馬 | 02:58:54 | 08:28/km | 第19半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	02:58:54
總名次	565 / 893
分組名次	198 / 338
平均速度	08:28/km

官方證書

林智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'20")

00:39'20"

01:24'52"

10 km

(01:24'52")

00:45'32" (+06'12")

15 km

(02:05'16")

00:40'24" (+01'04")

01:25'24" (+00'32")

20 km

(02:50'16")

00:45'00" (+05'40")

Finish

(02:58:54)

日期: 2018-03-24 14:25 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 35% - PM2.5: 良好(26)

天氣蠻熱的，帶700CC的水，省省喝也是到8公里就喝完了，幸好9公里時有7-11，後來16公里時有OK超商，兩次補給都很順利！

沒帶腿套，褲子會磨皮。

賽前宣言: 半馬訓練又有獎牌拿，超棒

賽後評分: 自己跑、自己補給，非常好！期待漂亮的完賽獎牌！
給 4 星

3月累積里程 : 152.46 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 沈小雞🐣 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'33"	00:16'07"
3	07'49"	00:23'56"
4	07'24"	00:31'20"
5	08'00"	00:39'20"
6	07'48"	00:47'08"
7	08'00"	00:55'08"
8	07'48"	01:02'56"
9	07'16"	01:10'12"
10	14'40"	01:24'52"
11	08'04"	01:32'56"
12	08'08"	01:41'04"
13	07'40"	01:48'44"
14	07'44"	01:56'28"
15	08'48"	02:05'16"
16	08'10"	02:13'26"
17	12'14"	02:25'40"
18	08'04"	02:33'44"
19	07'40"	02:41'24"
20	08'52"	02:50'16"
21	07'36"	02:57'52"
21.1	10'36"	02:59'16"

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