開心廚王以家庭為重 2018/03/24 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:56:05 | 05:30/km | 第17半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:56:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

00:53'00"

10 km

(00:53'00")

00:26'39" (+00'18")

15 km

(01:20'09")

00:27'09" (+00'48")

00:54'08" (+01'08")

20 km

(01:47'08")

00:26'59" (+00'38")

Finish

(01:56:05)

日期: 2018-03-24 05:17 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1245 Cal - 總步數: 21306 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'07")

1003 / 1003

184 / 104

05'14"

(10'27")

05'13" (+00'08")

1000 / 2003

184 / 103

05'17"

(15'44")

05'17" (+00'12")

997 / 3000

182 / 103

05'22"

(21'06")

05'20" (+00'15")

1004 / 4005

183 / 102

05'18"

(26'24")

05'17" (+00'12")

1000 / 5005

184 / 102

展開計圈分析

自主半馬No.25

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 331.50 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'14"	00:10'27"
3	05'17"	00:15'44"
4	05'19"	00:21'03"
5	05'18"	00:26'21"
6	05'21"	00:31'42"
7	05'19"	00:37'01"
8	05'15"	00:42'16"
9	05'19"	00:47'35"
10	05'25"	00:53'00"
11	05'18"	00:58'18"
12	05'26"	01:03'44"
13	05'15"	01:08'59"
14	05'32"	01:14'31"
15	05'38"	01:20'09"
16	05'54"	01:26'03"
17	05'14"	01:31'17"
18	05'04"	01:36'21"
19	05'10"	01:41'31"
20	05'37"	01:47'08"
21	05'47"	01:52'55"
21.5	06'17"	01:56'05"