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    張望巡 台中
    ID 53193
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張望巡
    10.0 km | 00:57:10 | 05:42/km
    日期: 2018-03-23 12:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 06'05" / 06'00" / 05'39" / 05'34" / 05'39" / 05'32" / 05'40" / 16'15" / 05'36" / 09'55" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'21"  (02'21")
    		05'52" (+00'28")400 / 400
    2
    02'17"  (04'38")
    		05'43" (+00'19")400 / 800
    3
    02'28"  (07'06")
    		06'10" (+00'46")400 / 1200
    4
    02'26"  (09'33")
    		06'06" (+00'42")400 / 1600
    5
    02'14"  (11'48")
    		05'37" (+00'13")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'14"  (14'03")
    		05'36" (+00'12")400 / 2400
    7
    02'14"  (16'17")
    		05'36" (+00'12")400 / 2800
    8
    02'14"  (18'32")
    		05'36" (+00'12")400 / 3199
    9
    02'14"  (20'47")
    		05'37" (+00'13")400 / 3599
    10
    02'14"  (23'01")
    		05'36" (+00'12")400 / 3999
    11
    02'14"  (25'16")
    		05'35" (+00'11")400 / 4399
    12
    02'14"  (27'30")
    		05'36" (+00'12")400 / 4800
    13
    02'12"  (29'42")
    		05'30" (+00'06")400 / 5200
    14
    02'14"  (31'57")
    		05'36" (+00'12")400 / 5600
    15
    02'14"  (34'12")
    		05'37" (+00'13")400 / 6000
    16
    02'13"  (36'26")
    		05'34" (+00'10")400 / 6400
    17
    02'15"  (38'41")
    		05'38" (+00'14")400 / 6800
    18
    02'15"  (40'57")
    		05'38" (+00'14")400 / 7200
    19
    02'30"  (43'27")
    		06'15" (+00'51")400 / 7600
    20
    02'10"  (45'38")
    		05'27" (+00'03")400 / 8000
    21
    02'09"  (47'48")
    		05'24"400 / 8400
    22
    02'14"  (50'03")
    		05'37" (+00'13")400 / 8800
    23
    02'15"  (52'18")
    		05'39" (+00'15")400 / 9200
    24
    02'26"  (54'45")
    		06'06" (+00'42")400 / 9600
    25
    02'21"  (57'06")
    		05'52" (+00'28")400 / 10000
    26
    00'03"  (57'10")
    		05'04" 12 / 10012
    台中
    張望巡
    · 留言

    原本四點起床要跑逢甲，老闆不肯放人...趁中午空檔補跑不然會被厭勤說嘴。
    [email protected] KPH
    stride 178 spm
    weight 68.4

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 406.79 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳拍狼, 梁澤鈞 和其他 6 人說推
    · 留言
    戴政彥 哈哈
    2018-03-23 15:33 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'00"00:12'05"
    305'39"00:17'44"
    405'34"00:23'18"
    505'39"00:28'57"
    605'32"00:34'29"
    705'40"00:40'09"
    816'15"00:56'24"
    905'36"01:02'00"
    1009'55"01:11'55"
    10.005'19"01:11'59"

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