8.0 km | 00:53:33 | 06:40/km日期: 2018-03-22 18:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'41" / 06'55" / 07'03" / 06'50" / 06'59" / 06'59" / 06'00" / 06'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'30") | 23 / 8023 |
本想跑滿10k~
就在此時~路旁的農田居然來了一台噴農藥的大型車~這麼晚了還噴~差點暈死在路旁~只好邊跑邊閉氣~快點收工跑回家~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 64.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'55" | 00:13'36" |
| 3 | 07'03" | 00:20'39" |
| 4 | 06'50" | 00:27'29" |
| 5 | 06'59" | 00:34'28" |
| 6 | 06'59" | 00:41'27" |
| 7 | 06'00" | 00:47'27" |
| 8 | 06'05" | 00:53'32" |
| 8.0 | 05'42" | 00:53'40" |
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