如來神掌百K後記(文長)

完成如來神掌百K已經快要一個禮拜了，到現在還是有不真實感，畢竟這場的難度可說是鼎鼎大名，沒想到自己有朝一日也可以完成它…..

相比於初百K都是平路的冬山河，補給充足且補給站之間距離較短的第二場百K勇闖南橫來說，這場可算是半自助的如來神掌難度明顯提高，不但路線上上下下，共需爬5座山的上下坡，而且官方的補給站距離幾乎都在10K或以上，必須自背水袋、依賴路邊的商店或是各位佛心好人的私補，對於參賽的跑者來說實在是一大考驗，尤其是今年碰上相當炎熱的豔陽天，後面70K (下到金山之後)完全就是跟老天爺也是跟自己的意志力對抗的僵持賽。

其實整條路線風景相當不錯，山巒起伏，有山有海，堪稱經典賽道，不過那個坡真的是不好爬，特別是手指上的幾段陡坡，印象最深的應該是中指往上的魔王坡，超過30度的坡度延伸長達數公里，實在是爬到快要崩潰，最後一段無名指往上的坡因為已經入夜了，摸黑在像是無止盡一般的上坡不斷前進的感覺實在是令人永生難忘。

官方的補給站相隔距離雖遠，但是志工都非常熱情，而且補給內容豐盛，大家都盡力要給跑者們最好的服務，讓大家得以短暫的休息之後再出發，因為人手不足的關係，據說每個志工都必須要照顧兩個以上的補給站，實在是非常辛苦，讓我再度致上最大的謝意。途中還有很多好心人沿途不斷的幫助大家私補，不論認識不認識，只要來了都可以吃喝一下，在官方補給站相距超過10K，以及非常炎熱的天氣之下，這些私補真的可說是救星，不斷的幫耗損的HP補血，不然想要完成這場賽事可能會更加辛苦。還要特別致敬的就是沿途的攝影師們還有擔任救護工作的志工，天氣炎熱還一路跟著移動，同樣耗去整整一天的時間陪伴大家，真的非常令人感動，萬分感謝!

這場能夠完成，一路相陪整整15個小時的好夥伴衝浪小子林子顏也是最大關鍵之一，在大熱天爬坡曬太陽到快要理智斷線的時候，靠著不斷的彼此打氣，總算是撐了過來，在入夜後摸黑爬山趕路的時候，路邊不時出現夜總會以及野狗群，有人一起陪伴真的是安心很多，過程中不論快跑還是走路，始終都堅持兩個人走在一起，必須要再度鄭重地感謝他!

跑到第三場百K，有些小小的心得可以跟大家分享一下：

首先就是配速的問題，真的是寧願慢也要求穩，暴衝很容易耗費掉過多的體力，畢竟這是長達百K的賽事，簡單說就是將近兩隻半標馬的距離，不是半馬或是標馬，體力的保持非常重要。上坡該走就走，下坡能拉回時間就拉回，同時全程盡可能保持不斷前進的狀態，盡量不要停下來太久，即使進補給站，除非是要進行裝備轉換，不然停留太久的話就會覺得越來越累，越不想前進。

然後就是喝水的問題，常常聽到人家說寧願不斷的喝，喝到想上廁所也不要等到口渴才補水，這次就是徹底貫徹這樣的方式，尤其是下到金山開始都是豔陽高照的大熱天，真的是有多少水就盡量喝，讓自己不會覺得渴，這方式真的頗為有用，當水喝的充足的時候，似乎也比較不會覺得很累了。吃東西的需求反而比較小，沿途補充固體食物的情況沒有特別多，但同樣是能吃就吃，我很少挑剔補給的內容，有什麼吃什麼，這也應證了馬場上的另一句話，能夠跑得動，還能夠吃得下的人，才是真厲害。

沿途的路線要先做功課研究，特別是這種比較複雜的路線，雖然都有指標以及指引的志工，但還是可能會有不足的地方，一定要先在心裡有個底才行。如果可以的話，不管認識或不認識，找個一起前進的夥伴也很重要，這次沿途其實有不少野狗群，據說有人被狗追，而且入夜後很多路段根本沒有燈，完全是必須摸黑前進的狀態，有個伴一起走壓力會比較小，而且可以認識許多跑友，雖然大家都是萍水相逢，但是有著共同目標的革命情感，感覺真的很好。

今年的如來百K結束了，看了一下成績有95個人完成，能夠完成的人真的都是有練過的，接下來還有明年的鎮西堡百K，希望一樣可以順利過關，再度感謝主辦團隊，感謝辛苦的志工、攝影師以及救護人員們，感謝好夥伴衝浪小子，也要感謝老天保佑，可以一切平安順利完賽。