江峻葳 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

江峻葳新竹
ID 265101

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7.0 km | 00:42:07 | 06:01/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	00:42:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2018-03-18 06:59 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 6709 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+00'57")

1005 / 1005

170 / 89

2

05'44"

(12'20")

05'42" (+00'06")

1004 / 2009

168 / 103

3

05'38"

(17'58")

05'36"

1002 / 3012

169 / 104

4

06'34"

(24'32")

06'33" (+00'57")

1002 / 4014

157 / 96

5

06'13"

(30'45")

06'09" (+00'33")

1008 / 5023

170 / 95

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 6.67 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 愛跑客和其他 4 人說推

·

Su yei怡之恭喜完賽

2018-03-19 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
3	05'35"	00:17'43"
4	06'33"	00:24'16"
5	06'10"	00:30'26"
6	10'01"	00:40'27"
6.7	02'28"	00:42'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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