| 一早5點就到會場，車竟然還是停好遠，第一次提早一個半小時到會場，一切都好從容，連排隊上廁所都覺得輕鬆，上完廁所寄完物，找到紀大/芳姐/花學姐一起向起跑點出發
起跑的溫度是舒服的，但因前二個月疏於練習，便開6分速穩穩的跑，前10K都很芳姐併肩跑，算是輕鬆愉快，但10K以後突然和芳姐走散，就自己獨跑唄
沒多久碰到帽帽女神開5分多速揚長而去，之後又跑初馬的稚涵女神和馬克，速度還不錯，完賽應不成問題，大約在13K左右碰到以賽代訓的超馬米菲，那一身白刷刷的裝扮真吸睛
之後大約15K總一已經回來了，竟然是一個日本人把所有小黑海放在身後，而且差距還蠻大的，難怪日本馬拉松這麼盛行，一路經過折返點都還蠻順利，跑到32K時還想說應該可以不用當步兵跑回去，怎知34K開始右手臂開始有抽筋的fu，過沒多久整個右側腰延伸至腋下都有抽筋的感覺，一跑就痛完全無法跑，急著去找醫護人員噴肌樂，前後噴了三次但都沒有改善，後面7K多只能當步兵走好走滿了，本以為可以優於原本預期的5小時回來，結果完賽時間約5小時10分，但完賽就好，重要的是完賽後突然感覺肌樂藥效發揮了XD
今年補給出了大問題，竟然出現好幾站沒水杯可用，回程時只能拿著水杯跑，而有水站出現有沒水的情形，工作人員很辛苦，但主辦單位規劃有瑕疵，銀標賽事要再加油惹~ 賽前宣言: 好好享受好山好水好比賽 賽後評分: 補給人力規劃要加強 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 166.54 km  ASlCS 虎走5 累積 : 986.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'55" | 00:09'55" | | 2 | 03'30" | 00:13'25" | | 3 | 06'08" | 00:19'33" | | 4 | 06'06" | 00:25'39" | | 5 | 06'56" | 00:32'35" | | 6 | 06'00" | 00:38'35" | | 7 | 06'17" | 00:44'52" | | 8 | 06'40" | 00:51'32" | | 9 | 05'55" | 00:57'27" | | 10 | 07'43" | 01:05'10" | | 11 | 06'22" | 01:11'32" | | 12 | 05'55" | 01:17'27" | | 13 | 06'16" | 01:23'43" | | 14 | 05'55" | 01:29'38" | | 15 | 06'02" | 01:35'40" | | 16 | 06'58" | 01:42'38" | | 17 | 06'04" | 01:48'42" | | 18 | 06'21" | 01:55'03" | | 19 | 06'02" | 02:01'05" | | 20 | 06'37" | 02:07'42" | | 21 | 06'28" | 02:14'10" | | 22 | 06'12" | 02:20'22" | | 23 | 06'30" | 02:26'52" | | 24 | 06'13" | 02:33'05" | | 25 | 07'23" | 02:40'28" | | 26 | 06'12" | 02:46'40" | | 27 | 07'03" | 02:53'43" | | 28 | 06'53" | 03:00'36" | | 29 | 06'31" | 03:07'07" | | 30 | 08'49" | 03:15'56" | | 31 | 06'47" | 03:22'43" | | 32 | 06'47" | 03:29'30" | | 33 | 07'10" | 03:36'40" | | 34 | 07'33" | 03:44'13" | | 35 | 08'31" | 03:52'44" | | 36 | 09'02" | 04:01'46" | | 37 | 08'43" | 04:10'29" | | 38 | 09'46" | 04:20'15" | | 39 | 09'52" | 04:30'07" | | 40 | 10'56" | 04:41'03" | | 41 | 12'18" | 04:53'21" | | 42 | 12'52" | 05:06'13" | | 42.3 | 09'54" | 05:08'59" |
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全馬 | 05:08:59 | 07:19/km | 第17馬
新北市
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