黃國棟 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 01:56:54 | 15:41/km

日期: 2018-03-18 07:12 - 總爬升: 677 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'58" / 22'44" / 17'30" / 08'06" / 18'11" / 16'22" / 14'54" / 24'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'51"

1013 / 1013

2

23'10"

(31'08")

22'59" (+15'08")

1007 / 2020

3

17'26"

(48'34")

17'05" (+09'14")

1019 / 3040

4

16'17"

(01:04'51")

11'24" (+03'33")

1427 / 4467

5

16'00"

(01:20'51")

16'06" (+08'15")

992 / 5460

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 731.56 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

林會淦, Frank Chen 和其他 676 人說推

·

觀看另 9 則留言

みが晚安，運動愉快，假日愉快

2018-03-18 21:47 ·

2 個人推

Yen Ling Liu 見識到大自然的美

2018-03-19 01:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	22'44"	00:30'42"
3	17'30"	00:48'12"
4	08'06"	00:56'18"
5	18'11"	01:14'29"
6	16'22"	01:30'51"
7	14'54"	01:45'45"
7.5	24'46"	01:56'54"

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