騎飛輪熱身後拉筋, 做全身伸展~ 真的是這裡也酸那裡也酸啊~ 跑到撞牆真的很傷, 古都馬和星光馬再加這場老爺盃三場撞得有痛到的比賽. 雖然老爺盃是這三場裡最輕微的撞牆, 但應該是和撞牆後撐的距離有關係. 古都馬撞了15公里, 星光馬從頭撞到尾, 老爺盃撞了10公里. 冬山河只撞了兩公里, 所以沒什麼撞牆硬撐感覺. 雪霸前12公里用走的, 只跑30公里, 中間也遇坡就走, 所以也沒什麼類似的感覺. 看來跑全馬還是得量力而為. 不然恢復期可能會拖很久啊. Orz
5.3 km | 00:10:00 | 31.8 km/h
新竹
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