Troy Chen 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Chen 新北市
ID 80894

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全馬 | 05:08:38 | 07:18/km | 第3馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:08:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+00'48")

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:31'36" (+00'05")

15 km

(01:35'26")

00:31'31"

01:04'30" (+00'35")

20 km

(02:08'25")

00:32'59" (+01'28")

25 km

(02:45'28")

00:37'03" (+05'32")

01:17'48" (+13'53")

30 km

(03:26'13")

00:40'45" (+09'14")

35 km

(04:07'28")

00:41'15" (+09'44")

01:22'07" (+18'12")

40 km

(04:48'20")

00:40'52" (+09'21")

Finish

(05:08:38)

日期: 2018-03-18 06:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2126 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

07'18" (+01'12")

1368 / 1368

2

10'00"

(20'00")

06'11" (+00'05")

1616 / 2985

3

10'00"

(30'00")

06'06"

1636 / 4621

4

10'00"

(40'00")

06'14" (+00'08")

1602 / 6224

5

10'00"

(50'00")

06'15" (+00'09")

1595 / 7820

展開計圈分析

賽後評分: 肉粽不好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.87 km

PUMA SPEED 300 累積 : 1773.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, jimmy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	03'55"	00:13'53"
3	06'12"	00:20'05"
4	06'17"	00:26'22"
5	05'57"	00:32'19"
6	06'17"	00:38'36"
7	06'25"	00:45'01"
8	06'02"	00:51'03"
9	06'19"	00:57'22"
10	06'33"	01:03'55"
11	06'16"	01:10'11"
12	06'13"	01:16'24"
13	06'22"	01:22'46"
14	06'19"	01:29'05"
15	06'21"	01:35'26"
16	06'44"	01:42'10"
17	06'17"	01:48'27"
18	06'18"	01:54'45"
19	06'36"	02:01'21"
20	07'04"	02:08'25"
21	06'57"	02:15'22"
22	08'00"	02:23'22"
23	07'07"	02:30'29"
24	06'54"	02:37'23"
25	08'05"	02:45'28"
26	07'43"	02:53'11"
27	07'31"	03:00'42"
28	07'27"	03:08'09"
29	08'16"	03:16'25"
30	09'48"	03:26'13"
31	09'02"	03:35'15"
32	08'09"	03:43'24"
33	07'39"	03:51'03"
34	08'21"	03:59'24"
35	08'04"	04:07'28"
36	08'22"	04:15'50"
37	08'21"	04:24'11"
38	08'22"	04:32'33"
39	07'51"	04:40'24"
40	07'56"	04:48'20"
41	08'22"	04:56'42"
41.6	21'09"	05:08'38"

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