笨笨 2018/03/18 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

全馬 | 05:38:06 | 08:00/km | 第14馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:38:06
總名次	3966 / 6125
分組名次	1502 / 2343
平均速度	08:00/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+01'16")

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:34'41" (+00'54")

15 km

(01:43'31")

00:33'47"

01:10'21" (+00'37")

20 km

(02:20'05")

00:36'34" (+02'47")

25 km

(02:59'12")

00:39'07" (+05'20")

01:18'32" (+08'48")

30 km

(03:38'37")

00:39'25" (+05'38")

35 km

(04:27'00")

00:48'23" (+14'36")

01:34'26" (+24'42")

40 km

(05:13'03")

00:46'03" (+12'16")

Finish

(05:38:06)

日期: 2018-03-18 06:31 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'41"

(11'41")

07'39" (+01'28")

1525 / 1525

03'03"

(14'44")

06'21" (+00'10")

480 / 2005

06'44"

(21'28")

06'44" (+00'33")

997 / 3003

06'29"

(27'57")

06'28" (+00'17")

1001 / 4005

07'06"

(35'03")

07'07" (+00'56")

995 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 全馬

賽後評分: .
給 3 星

3月累積里程 : 153.37 km

New balance Mvngogg2 累積 : 999.5 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 6 years ago

C. H. CHEN, 簡姆斯和其他 5 人說推

留言

姜宗文恭喜完賽！

2018-03-18 13:33 ·

1 個人推

Abel 恭喜完賽。

2018-03-18 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	03'03"	00:14'44"
3	06'44"	00:21'28"
4	06'29"	00:27'57"
5	07'06"	00:35'03"
6	06'22"	00:41'25"
7	07'03"	00:48'28"
8	06'09"	00:54'37"
9	06'22"	01:00'59"
10	08'45"	01:09'44"
11	06'55"	01:16'39"
12	06'46"	01:23'25"
13	06'59"	01:30'24"
14	06'43"	01:37'07"
15	06'24"	01:43'31"
16	08'22"	01:51'53"
17	06'43"	01:58'36"
18	07'33"	02:06'09"
19	06'55"	02:13'04"
20	07'01"	02:20'05"
21	09'03"	02:29'08"
22	06'44"	02:35'52"
23	07'17"	02:43'09"
24	06'51"	02:50'00"
25	09'12"	02:59'12"
26	07'47"	03:06'59"
27	06'57"	03:13'56"
28	07'55"	03:21'51"
29	08'26"	03:30'17"
30	08'20"	03:38'37"
31	11'45"	03:50'22"
32	08'14"	03:58'36"
33	10'48"	04:09'24"
34	08'28"	04:17'52"
35	09'08"	04:27'00"
36	08'49"	04:35'49"
37	07'46"	04:43'35"
38	09'10"	04:52'45"
39	10'35"	05:03'20"
40	09'43"	05:13'03"
41	10'40"	05:23'43"
42	11'14"	05:34'57"
42.5	05'18"	05:37'33"