Fay Tseng 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fay Tseng 桃園
ID 301944

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109.0 km | 04:02:31 | 27.0 km/h

2018輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:02:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'43")

00:12'43" (+02'39")

00:22'47" (+01'32")

10 km

(00:22'47")

00:10'04"

15 km

(00:37'48")

00:15'01" (+04'57")

00:26'23" (+05'08")

20 km

(00:49'10")

00:11'22" (+01'18")

25 km

(00:59'56")

00:10'46" (+00'42")

00:21'15"

30 km

(01:10'25")

00:10'29" (+00'25")

35 km

(01:25'28")

00:15'03" (+04'59")

00:26'26" (+05'11")

40 km

(01:36'51")

00:11'23" (+01'19")

45 km

(01:48'51")

00:12'00" (+01'56")

00:22'41" (+01'26")

50 km

(01:59'32")

00:10'41" (+00'37")

55 km

(02:27'32")

00:28'00" (+17'56")

00:39'11" (+17'56")

60 km

(02:38'43")

00:11'11" (+01'07")

65 km

(02:50'24")

00:11'41" (+01'37")

00:23'22" (+02'07")

70 km

(03:02'05")

00:11'41" (+01'37")

75 km

(03:13'17")

00:11'12" (+01'08")

00:35'10" (+13'55")

80 km

(03:37'15")

00:23'58" (+13'54")

85 km

(03:48'02")

00:10'47" (+00'43")

00:21'48" (+00'33")

90 km

(03:59'03")

00:11'01" (+00'57")

95 km

(04:09'44")

00:10'41" (+00'37")

00:22'15" (+01'00")

100 km

(04:21'18")

00:11'34" (+01'30")

105 km

(04:32'10")

00:10'52" (+00'48")

00:00'00"

Finish

(04:02:31)

日期: 2018-03-18 06:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2331 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

25.35 (-4.65)

5000 / 5000

2

10'04"

(21'57")

30.00

5000 / 10000

3

10'58"

(32'56")

27.48 (-2.52)

5000 / 15000

4

11'21"

(44'17")

26.47 (-3.53)

5000 / 20000

5

10'46"

(55'04")

27.91 (-2.09)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

Fay Tseng

·

小黑桃&卡鞋。成功！

賽前宣言: 第一場輪賽！加油！

賽後評分: 補給可以多樣運動飲料
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 李崧豪和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

明天恭喜完賽

2018-03-18 17:22 ·

1 個人推

李崧豪恭喜完賽

2018-03-19 00:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.7 %
2	27.1	1.8 %
3	20.1	1.2 %
4	33.0	-1.4 %
5	28.6	1.0 %
6	28.1	1.5 %
7	30.5	-1.2 %
8	29.3	-0.8 %
9	30.3	-0.9 %
10	31.0	-0.8 %
11	28.6	-0.8 %
12	30.8	-0.2 %
13	8.9	1.2 %
14	25.9	-0.9 %
15	31.0	-0.6 %
16	25.9	2.5 %
17	28.6	-1.6 %
18	23.2	1.0 %
19	28.6	-0.1 %
20	26.5	-0.2 %
21	26.9	3.5 %
22	27.3	-1.8 %
23	27.9	1.0 %
24	27.7	1.5 %
25	29.8	-1.1 %
26	29.5	1.0 %
27	29.0	1.0 %
28	27.7	1.0 %
29	27.9	-0.4 %
30	29.0	-1.2 %
31	29.0	-0.8 %
32	32.1	1.0 %
33	28.6	-1.3 %
34	8.6	1.0 %
35	29.8	-0.2 %
36	26.9	2.2 %
37	28.6	-0.2 %
38	27.1	-0.6 %
39	26.5	-0.4 %
40	23.4	1.4 %
41	26.9	-1.0 %
42	25.0	1.0 %
43	23.8	1.3 %
44	23.4	-0.4 %
45	26.3	-1.1 %
46	27.3	1.8 %
47	26.5	1.0 %
48	27.9	-0.4 %
49	30.8	-0.7 %
50	28.3	-0.3 %
51	27.1	1.5 %
52	28.6	-0.2 %
53	26.1	-0.4 %
54	24.3	1.0 %
55	3.2	-1.0 %
56	25.0	1.3 %
57	28.8	-0.2 %
58	27.9	1.0 %
59	25.7	1.8 %
60	27.1	-0.6 %
61	25.2	1.3 %
62	24.2	1.2 %
63	27.1	-0.7 %
64	27.7	-0.8 %
65	24.7	2.2 %
66	19.7	-0.7 %
67	27.7	1.0 %
68	28.3	0.0 %
69	23.2	1.5 %
70	34.0	-0.9 %
71	27.1	1.0 %
72	25.0	1.0 %
73	27.5	1.0 %
74	26.5	-1.4 %
75	28.1	-0.6 %
76	3.8	-0.4 %
77	25.9	-0.9 %
78	31.0	1.0 %
79	30.5	1.5 %
80	31.3	1.2 %
81	24.3	-0.5 %
82	30.5	-0.1 %
83	27.5	-0.2 %
84	29.0	-0.4 %
85	28.6	2.7 %
86	22.4	-1.0 %
87	28.6	-0.4 %
88	28.1	2.2 %
89	30.8	-1.1 %
90	27.9	1.0 %
91	25.2	2.5 %
92	30.8	-2.0 %
93	24.8	3.7 %
94	34.6	-1.4 %
95	27.3	1.0 %
96	19.5	1.4 %
97	34.3	-0.7 %
98	22.5	-0.6 %
99	28.6	1.0 %
100	30.5	1.5 %
101	28.8	1.5 %
102	28.3	-0.8 %
103	27.3	-0.8 %
104	26.3	1.6 %
105	27.5	2.0 %
106	27.9	2.6 %
107	28.6	-0.9 %
108	27.3	-1.1 %
109	24.3	-0.4 %
109.3	17.5	-0.3 %

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