笑道 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
ID 324196

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7.0 km | 00:41:47 | 05:58/km

為女著紅為心而跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	00:41:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2018-03-18 07:29 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'20")

1000 / 1000

2

05'17"

(12'54")

05'17"

1000 / 2000

3

05'55"

(18'50")

05'55" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'25")

06'35" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'26")

06'00" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

笑道

·

為女著紅

賽後評分: 路線還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.71 km

BROOKS Launch 4 累積 : 167.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'17"	00:12'55"
3	05'55"	00:18'50"
4	06'36"	00:25'26"
5	06'01"	00:31'27"
6	06'40"	00:38'07"
6.6	06'10"	00:41'48"

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