李明長 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李明長屏東
ID 358332

22 位追隨者

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24.0 km | 02:50:43 | 07:06/km | 第4半馬

聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:50:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+12'22")

01:09'30" (+13'56")

10 km

(01:09'30")

00:36'03" (+14'58")

15 km

(01:43'59")

00:34'29" (+13'24")

00:55'34"

20 km

(02:05'04")

00:21'05"

Finish

(02:50:43)

日期: 2018-03-18 06:40 - 總爬升: 1800 m - 卡路里: 1739 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'01" (+02'25")

1010 / 1010

2

06'57"

(12'02")

05'58" (+03'22")

1161 / 2172

3

08'37"

(20'39")

08'18" (+05'42")

1036 / 3208

4

07'29"

(28'08")

07'12" (+04'36")

1037 / 4245

5

07'52"

(36'00")

06'31" (+03'55")

1204 / 5450

展開計圈分析

賽後評分: 還可以啦
給 4 星

3月累積里程 : 300.18 km

Android - Sony F3215 上傳 | 6 years ago

廖渠魁, 吳佳純和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ethan
恭喜高速漂亮完賽
你的ㄋㄟㄋㄟ為你殺出兩條血路

2018-03-18 10:25 ·

1 個人推

2018-03-18 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'21"	00:10'26"
3	08'49"	00:19'15"
4	07'25"	00:26'40"
5	06'47"	00:33'27"
6	08'02"	00:41'29"
7	06'41"	00:48'10"
8	06'22"	00:54'32"
9	07'02"	01:01'34"
10	07'56"	01:09'30"
11	05'21"	01:14'51"
12	06'08"	01:20'59"
13	08'09"	01:29'08"
14	08'00"	01:37'08"
15	06'51"	01:43'59"
16	05'41"	01:49'40"
17	00'20"	01:50'00"
18	04'11"	01:54'11"
19	05'04"	01:59'15"
20	05'49"	02:05'04"
21	06'02"	02:11'06"
22	06'50"	02:17'56"
23	04'57"	02:22'53"
24	06'19"	02:29'12"
25	05'46"	02:34'58"
26	05'01"	02:39'59"
27	05'06"	02:45'05"
28	02'07"	02:47'12"
24.0	00'-52"	02:50'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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