Hilary Chen 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hilary Chen 嘉義
ID 336122

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14.0 km | 01:24:41 | 06:02/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:24:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2018-03-18 06:50 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1170 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'33")

05'30"

1000 / 2000

3

05'31"

(17'05")

05'31" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'39"

(23'44")

06'39" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'52")

06'07" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Hilary Chen

·

賽前宣言: 希望抽的到

賽後評分: 路線規劃太棒了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 李清輝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'31"	00:12'36"
3	05'31"	00:18'07"
4	06'40"	00:24'47"
5	06'08"	00:30'55"
6	06'15"	00:37'10"
7	05'44"	00:42'54"
8	06'15"	00:49'09"
9	06'10"	00:55'19"
10	06'15"	01:01'34"
11	06'01"	01:07'35"
12	05'58"	01:13'33"
13	10'34"	01:24'07"
14	00'50"	01:24'57"
14.2	04'18"	01:25'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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