橙杯 2018/03/18 訓練日誌

橙杯桃園
ID 201719

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橙杯

半馬 | 01:37:44 | 04:37/km | 第18半馬

2018 雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:37:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00"

00:43'48"

10 km

(00:43'48")

00:22'48" (+01'48")

15 km

(01:07'06")

00:23'18" (+02'18")

00:47'51" (+04'03")

20 km

(01:31'39")

00:24'33" (+03'33")

Finish

(01:37:44)

日期: 2018-03-18 06:30 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1083 Cal - 總步數: 16194 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'59"

(03'59")

03'58"

1000 / 1000

184 / 136

04'09"

(08'08")

04'07" (+00'09")

1006 / 2007

174 / 138

04'12"

(12'20")

04'09" (+00'11")

1009 / 3016

171 / 139

04'28"

(16'48")

04'26" (+00'28")

1005 / 4022

164 / 136

04'19"

(21'07")

04'15" (+00'17")

1013 / 5035

171 / 136

展開計圈分析

桃園

橙杯

留言

賽前宣言: 21K

賽後評分: 伴手禮
給 3 星

3月累積里程 : 119.51 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

林尹雅, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'09"	00:08'08"
3	04'12"	00:12'20"
4	04'25"	00:16'45"
5	04'15"	00:21'00"
6	04'36"	00:25'36"
7	04'24"	00:30'00"
8	04'32"	00:34'32"
9	04'34"	00:39'06"
10	04'42"	00:43'48"
11	04'34"	00:48'22"
12	04'37"	00:52'59"
13	04'35"	00:57'34"
14	04'46"	01:02'20"
15	04'46"	01:07'06"
16	04'51"	01:11'57"
17	04'54"	01:16'51"
18	04'53"	01:21'44"
19	04'57"	01:26'41"
20	04'58"	01:31'39"
21	04'40"	01:36'19"
21.2	07'46"	01:37'44"