韓瑞軒 2018/03/17 訓練日誌

韓瑞軒屏東
ID 97563

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韓瑞軒

恭喜完成了第 10 馬

60.0 km | 06:57:31 | 06:57/km | 第10馬

2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-17
成績	06:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+00'31")

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'03"

15 km

(01:20'01")

00:27'24" (+01'21")

00:56'28" (+03'51")

20 km

(01:49'05")

00:29'04" (+03'01")

25 km

(02:24'58")

00:35'53" (+09'50")

01:13'33" (+20'56")

30 km

(03:02'38")

00:37'40" (+11'37")

35 km

(03:47'23")

00:44'45" (+18'42")

01:19'34" (+26'57")

40 km

(04:22'12")

00:34'49" (+08'46")

45 km

(04:54'51")

00:32'39" (+06'36")

01:12'22" (+19'45")

50 km

(05:34'34")

00:39'43" (+13'40")

Finish

(06:57:31)

日期: 2018-03-17 07:01 - 總爬升: 1325 m - 地點: 台東關山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3780 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

賽道起伏很折磨人，但是值得一跑。

賽後評分: 風光明媚，空氣清新的優質賽道
給 4 星

3月累積里程 : 168.68 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1897.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

王志銘, 盧村勝和其他 9 人說推

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小Z 恭喜超馬完賽

2018-03-18 21:00 ·

1 個人推

韓瑞軒謝謝跑友們的鼓勵

2018-03-19 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'28"	00:11'22"
3	05'07"	00:16'29"
4	05'11"	00:21'40"
5	04'54"	00:26'34"
6	05'06"	00:31'40"
7	05'13"	00:36'53"
8	05'29"	00:42'22"
9	05'22"	00:47'44"
10	04'53"	00:52'37"
11	05'27"	00:58'04"
12	05'09"	01:03'13"
13	05'22"	01:08'35"
14	06'04"	01:14'39"
15	05'22"	01:20'01"
16	06'08"	01:26'09"
17	05'25"	01:31'34"
18	05'11"	01:36'45"
19	06'52"	01:43'37"
20	05'28"	01:49'05"
21	06'41"	01:55'46"
22	07'21"	02:03'07"
23	07'28"	02:10'35"
24	08'21"	02:18'56"
25	06'02"	02:24'58"
26	07'22"	02:32'20"
27	09'38"	02:41'58"
28	07'43"	02:49'41"
29	05'58"	02:55'39"
30	06'59"	03:02'38"
31	08'35"	03:11'13"
32	13'26"	03:24'39"
33	08'56"	03:33'35"
34	08'07"	03:41'42"
35	05'41"	03:47'23"
36	09'08"	03:56'31"
37	06'59"	04:03'30"
38	07'25"	04:10'55"
39	06'01"	04:16'56"
40	05'16"	04:22'12"
41	06'44"	04:28'56"
42	05'50"	04:34'46"
43	05'06"	04:39'52"
44	06'18"	04:46'10"
45	08'41"	04:54'51"
46	09'21"	05:04'12"
47	08'53"	05:13'05"
48	08'23"	05:21'28"
49	07'32"	05:29'00"
49.4	12'34"	05:34'34"