Kun Ting Xie 2018/03/11 訓練日誌

Kun Ting Xie 桃園
ID 8792

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Kun Ting Xie

恭喜破PB

半馬 | 01:41:38 | 04:49/km | 第5半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:41:38
總名次	288 / 4175
分組名次	46 / 462
平均速度	04:49/km

官方證書

Kun Ting Xie

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:47'53"

10 km

(00:47'53")

00:24'24" (+00'55")

15 km

(01:11'33")

00:23'40" (+00'11")

00:48'15" (+00'22")

20 km

(01:36'08")

00:24'35" (+01'06")

Finish

(01:41:38)

日期: 2018-03-11 05:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1144 Cal - 總步數: 17366 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'41"

(04'41")

04'40" (+00'08")

1001 / 1001

175 / 122

04'41"

(09'22")

04'40" (+00'08")

1001 / 2002

172 / 123

04'36"

(13'58")

04'34" (+00'02")

1007 / 3010

170 / 128

04'44"

(18'42")

04'41" (+00'09")

1008 / 4018

169 / 125

04'51"

(23'33")

04'48" (+00'16")

1009 / 5027

170 / 121

展開計圈分析

桃園

Kun Ting Xie

留言

賽後評分: 每年必跑賽事，破半馬pb的好地方!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.68 km

adidas boston6 累積 : 134.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, jimmy 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'41"	00:09'21"
3	04'36"	00:13'57"
4	04'41"	00:18'38"
5	04'51"	00:23'29"
6	04'51"	00:28'20"
7	04'54"	00:33'14"
8	04'57"	00:38'11"
9	04'57"	00:43'08"
10	04'45"	00:47'53"
11	04'45"	00:52'38"
12	04'33"	00:57'11"
13	04'42"	01:01'53"
14	04'52"	01:06'45"
15	04'48"	01:11'33"
16	04'48"	01:16'21"
17	04'57"	01:21'18"
18	05'03"	01:26'21"
19	05'06"	01:31'27"
20	04'41"	01:36'08"
21	04'45"	01:40'53"
21.2	04'28"	01:41'47"