黃國棟 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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14.3 km | 01:20:37 | 05:37/km

日期: 2018-03-16 04:05 - 總爬升: 104 m - 地點: 西濱橋下 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'32" / 05'43" / 05'30" / 05'29" / 05'22" / 05'24" / 05'26" / 05'23" / 05'13" / 05'12" / 05'32" / 05'15" / 05'34" / 06'51" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'28" (+01'15")

995 / 995

2

05'42"

(12'09")

05'40" (+00'27")

1003 / 1998

3

05'36"

(17'45")

05'33" (+00'20")

1006 / 3005

4

05'29"

(23'14")

05'28" (+00'15")

1001 / 4007

5

05'27"

(28'41")

05'23" (+00'10")

1010 / 5017

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

基本訓練

3月累積里程 : 731.56 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 10 則留言

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-16 23:13 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安運動愉快

2018-03-17 06:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'43"	00:12'15"
3	05'30"	00:17'45"
4	05'29"	00:23'14"
5	05'22"	00:28'36"
6	05'24"	00:34'00"
7	05'26"	00:39'26"
8	05'23"	00:44'49"
9	05'13"	00:50'02"
10	05'12"	00:55'14"
11	05'32"	01:00'46"
12	05'15"	01:06'01"
13	05'34"	01:11'35"
14	06'51"	01:18'26"
14.3	06'14"	01:20'37"

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