10.3 km | 01:06:40 | 06:26/km日期: 2018-03-15 09:10 - 地點: 桃園體育館 - 天氣: 涼爽有日光 - 平均心率: 152 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 10158 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'06" / 05'47" / 05'45" / 06'26" / 06'28" / 05'52" / 05'36" / 10'55" / 06'22" / 05'31" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'10") | 2002 / 2002 | 169 / 98 |
| 2 | | 06'05" (+00'16") | 2001 / 4003 | 165 / 98 |
| 3 | | 06'11" (+00'22") | 2006 / 6010 | 167 / 96 |
| 4 | | 08'18" (+02'29") | 2007 / 8017 | 102 / 117 |
| 5 | | 05'49" | 2000 / 10017 | 174 / 98 |
| 6 | | 05'11" | 337 / 10355 | 162 / 118 |
今天練鞋，輕鬆跑甜甜圈。
第二次進體育館跑跑，為了排酸及練鞋，輕鬆跑就好，那知酸沒排完，新鞋咬腳啊～起水泡了。
才6K就不舒服，腳不舒服，頭也暈，赤腳走一段，再來赤腳跑2K，越跑越順暢，竟然跑出4:30配速，雖然短短500公尺，哈哈哈還是回歸自然最舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
215.70 km 
皮爾卡登 越野 累積 :
131.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'47" | 00:11'53" |
| 3 | 05'45" | 00:17'38" |
| 4 | 06'26" | 00:24'04" |
| 5 | 06'28" | 00:30'32" |
| 6 | 05'52" | 00:36'24" |
| 7 | 05'36" | 00:42'00" |
| 8 | 10'55" | 00:52'55" |
| 9 | 06'22" | 00:59'17" |
| 10 | 05'31" | 01:04'48" |
| 10.3 | 05'31" | 01:06'40" |
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