10.6 km | 01:14:25 | 06:59/km日期: 2018-03-14 18:22 - 地點: 交大環校 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'45" / 06'15" / 06'05" / 08'07" / 05'39" / 10'03" / 06'08" / 08'23" / 06'54" / 07'30" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+02'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'03" (+04'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'23" (+02'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'29" (+01'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" | 648 / 10648 |
慢跑社團練, 今天五個人, 速度有略快一點, 但還好有紅綠燈. XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
203.61 km 
Salomon Ultra X 2 累積 :
895.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'15" | 00:12'00" |
| 3 | 06'05" | 00:18'05" |
| 4 | 08'07" | 00:26'12" |
| 5 | 05'39" | 00:31'51" |
| 6 | 10'03" | 00:41'54" |
| 7 | 06'08" | 00:48'02" |
| 8 | 08'23" | 00:56'25" |
| 9 | 06'54" | 01:03'19" |
| 10 | 07'30" | 01:10'49" |
| 10.6 | 05'33" | 01:14'25" |
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