| ~生涯第十二馬，連五週全馬最終回~
因為上週"神奇馬"的關係，整整休息了四天才又跑步，但發現左小腿有拉傷的情況...再加上這場比賽的路線高度，實在非常的硬!!所以賽前就決定當作去爬山，限時內完賽即可。
預計0630出發的比賽，因接駁車關係，延後到0700才鳴槍出發，而且是三個組別一起出發(全馬、半馬、8K組)，變得有些擁擠。起跑後，覺得左小腿還是隱隱作痛，就用非常緩慢的速度前進，大約七分速，就這樣跑到15.16K，此時出現本次賽事最陡的上坡，我也就變成步兵軍團了= =整整走了有4公里的距離，但也欣賞到"半天岩"的美麗風景!!!
通過至高點後(20K)，大約有六公里的下坡，但我還是不敢用力跑，深怕會再次受傷，變得更嚴重，依然緩慢前進，約六分速。抵達25K時，腳底突然一陣刺痛，跑了三五步之後，依然不舒服，決定坐下來檢查，一脫掉襪子才發現..之前右腳小拇指起的水泡復原後的新皮，裡面又多了一個新水泡!!!!馬上變成跛腳步兵...每踏一步都一次刺痛，本想後半程用走的完賽就好，剛好Duncan Chen的出現，給了我很大的鼓勵，後面17公里的路程，我們採用單打雙不打的戰術，跑跑停停的前進，跑到後來疼痛也都麻痺，就這樣邊跑邊吃邊聊天的方式抵達到終點!!
連五馬總算告一段落，接下來幾周要專心養傷，希望能趕在高雄馬前恢復狀況，再創佳績，繼續加油!!^^ 賽前宣言: 5H | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 320.04 km  Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'19" | 00:07'19" | | 2 | 07'09" | 00:14'28" | | 3 | 06'53" | 00:21'21" | | 4 | 06'58" | 00:28'19" | | 5 | 06'08" | 00:34'27" | | 6 | 06'49" | 00:41'16" | | 7 | 06'12" | 00:47'28" | | 8 | 07'34" | 00:55'02" | | 9 | 07'15" | 01:02'17" | | 10 | 07'22" | 01:09'39" | | 11 | 08'16" | 01:17'55" | | 12 | 07'11" | 01:25'06" | | 13 | 08'37" | 01:33'43" | | 14 | 07'19" | 01:41'02" | | 15 | 08'13" | 01:49'15" | | 16 | 11'05" | 02:00'20" | | 17 | 10'28" | 02:10'48" | | 18 | 09'58" | 02:20'46" | | 19 | 10'25" | 02:31'11" | | 20 | 06'05" | 02:37'16" | | 21 | 08'08" | 02:45'24" | | 22 | 05'43" | 02:51'07" | | 23 | 06'57" | 02:58'04" | | 24 | 06'29" | 03:04'33" | | 25 | 05'51" | 03:10'24" | | 26 | 11'10" | 03:21'34" | | 27 | 07'00" | 03:28'34" | | 28 | 07'05" | 03:35'39" | | 29 | 07'25" | 03:43'04" | | 30 | 06'10" | 03:49'14" | | 31 | 07'39" | 03:56'53" | | 32 | 09'11" | 04:06'04" | | 33 | 08'50" | 04:14'54" | | 34 | 10'52" | 04:25'46" | | 35 | 08'34" | 04:34'20" | | 36 | 08'00" | 04:42'20" | | 37 | 09'14" | 04:51'34" | | 38 | 07'24" | 04:58'58" | | 39 | 09'58" | 05:08'56" | | 40 | 10'33" | 05:19'29" | | 41 | 09'32" | 05:29'01" | | 42 | 06'38" | 05:35'39" | | 43 | 06'06" | 05:41'45" | | 42.9 | -9'-22" | 05:42'21" |
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全馬 | 05:42:17 | 08:06/km | 第12馬
新竹
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