陳小喵 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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1.6 km | 00:10:09 | 06:10/km

日期: 2018-03-13 06:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'22" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

03'47"

(10'09")

05'52"

643 / 1643

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.61 km

Brooks Aduro 2 累積 : 504.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

steven, 陳正坤和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.6	05'52"	00:10'09"

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成績 : 04:39:10

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