Billy Tang 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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2.5 km | 00:11:21 | 04:36/km

日期: 2018-03-12 20:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 04'30" / 04'42" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.25 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 862.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國寶Eddie 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'42"	00:09'12"
2.5	04'36"	00:11'21"

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