文雄 2018/03/11 訓練日誌

文雄台南
ID 195726

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文雄

半馬 | 02:04:52 | 05:45/km | 第17半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+04'48")

00:58'38" (+01'38")

10 km

(00:58'38")

00:26'55"

15 km

(01:27'13")

00:28'35" (+01'40")

00:57'00"

20 km

(01:55'38")

00:28'25" (+01'30")

Finish

(02:04:52)

日期: 2018-03-11 06:03 - 總爬升: 150 m - 地點: 陸軍軍官學校 - 卡路里: 1076 Cal - 總步數: 23562 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'54" (+01'41")

1002 / 1002

190 / 76

07'27"

(14'22")

07'25" (+02'12")

1004 / 2006

188 / 71

05'43"

(20'05")

05'41" (+00'28")

1005 / 3011

192 / 91

06'07"

(26'12")

06'05" (+00'52")

1004 / 4016

190 / 86

05'34"

(31'46")

05'32" (+00'19")

1005 / 5022

191 / 94

展開計圈分析

賽前宣言: 明年沒有了！今年只好再來回憶！

賽後評分: 續辦啦
給 4 星

3月累積里程 : 215.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楓在飄, Shu 和其他 12 人說推

留言

劉育朱都恢復啦！恭喜高速完賽

2018-03-11 20:58 ·

1 個人推

宜靜💦 恭喜完賽

2018-03-11 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'27"	00:14'22"
3	05'43"	00:20'05"
4	06'07"	00:26'12"
5	05'31"	00:31'43"
6	05'35"	00:37'18"
7	05'25"	00:42'43"
8	05'18"	00:48'01"
9	05'16"	00:53'17"
10	05'21"	00:58'38"
11	05'31"	01:04'09"
12	05'26"	01:09'35"
13	05'22"	01:14'57"
14	05'45"	01:20'42"
15	06'31"	01:27'13"
16	05'33"	01:32'46"
17	06'24"	01:39'10"
18	05'48"	01:44'58"
19	05'20"	01:50'18"
20	05'20"	01:55'38"
21	05'13"	02:00'51"
21.7	05'29"	02:04'52"