許韶恩 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

許韶恩嘉義
ID 70309

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:46:28 | 05:48/km

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	00:46:28
總名次	15 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2014-01-19 07:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

嘉義

許韶恩

·

嘉義

許韶恩

·

好多的爬坡跟下坡 Orz
不過高手都去跑半馬或全馬了，右轉走8k組的路都沒人...

賽前宣言: 加油~~

賽後評分: 8k的補給站只有1個有一點點少耶不過風景很美，心情很愉快啦!
給 3 星

1月累積里程 : 49.16 km

New Balance MX797SL 累積 : 416.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

籃振平, Ryan 和其他 15 人說推

·

姜義昀恭喜完賽

2014-01-19 17:34 ·

2 個人推

許韶恩謝謝啦，只有8k啦順順的跑完就很開心了

2014-01-19 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'04"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'52"	00:23'40"
5	05'12"	00:28'52"
6	05'32"	00:34'24"
7	04'40"	00:39'04"
8	05'20"	00:44'24"
8.2	05'41"	00:45'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km