aPu 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
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14.0 km | 01:32:19 | 06:35/km

2018 星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2018-03-10
成績	01:32:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2018-03-10 16:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

06'57"

(12'12")

06'57" (+01'42")

1000 / 2000

3

06'54"

(19'07")

06'54" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'51"

(25'59")

06'51" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'40")

06'41" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

aPu

·

新北市

aPu

·

🏅萬金🍆賽前LSD_NeverGiveUp🏅
只能胖老爹+啤酒安慰～

賽後評分: ⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.75 km

ON瑞士跑鞋輕量雲Cloud W Marina / Jade ON095721 累積 : 979.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嘉嘉, Gavin Wang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'57"	00:12'13"
3	06'54"	00:19'07"
4	06'51"	00:25'58"
5	06'43"	00:32'41"
6	06'36"	00:39'17"
7	06'46"	00:46'03"
8	06'41"	00:52'44"
9	06'55"	00:59'39"
10	06'55"	01:06'34"
11	06'54"	01:13'28"
12	06'42"	01:20'10"
13	06'47"	01:26'57"
13.9	06'13"	01:32'20"

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