陳瑞蘭《動魂》 2018/03/10 訓練日誌

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

全馬 | 05:39:36 | 08:02/km | 第2馬

浪漫台三線 2018 戀戀桐花公益路跑志工馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-10
成績	05:39:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:08'09"

10 km

(01:08'09")

00:35'04" (+01'59")

15 km

(01:44'33")

00:36'24" (+03'19")

01:20'19" (+12'10")

20 km

(02:28'28")

00:43'55" (+10'50")

25 km

(03:19'02")

00:50'34" (+17'29")

01:29'26" (+21'17")

30 km

(03:57'54")

00:38'52" (+05'47")

35 km

(04:38'55")

00:41'01" (+07'56")

01:16'39" (+08'30")

40 km

(05:14'33")

00:35'38" (+02'33")

Finish

(05:39:36)

日期: 2018-03-10 06:01 - 總爬升: 928 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 冷&晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1880 Cal - 平均步頻: 170

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我的第三🐴 也是我第一次挑戰連週馬
原本擔心跑不完沒想到跑感比上週好耶✌ 開心完賽

賽後評分: 很👍
給 5 星

3月累積里程 : 133.43 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, 裁和其他 12 人說推

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allen 魚嫂94強,漸入佳境

2018-03-10 18:20 ·

1 個人推

張紹欽恭喜無傷完賽

2018-03-10 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'57"	00:12'56"
3	07'33"	00:20'29"
4	06'08"	00:26'37"
5	06'28"	00:33'05"
6	06'23"	00:39'28"
7	07'36"	00:47'04"
8	06'27"	00:53'31"
9	06'35"	01:00'06"
10	08'03"	01:08'09"
11	06'33"	01:14'42"
12	06'30"	01:21'12"
13	09'25"	01:30'37"
14	06'43"	01:37'20"
15	07'13"	01:44'33"
16	09'11"	01:53'44"
17	08'09"	02:01'53"
18	06'46"	02:08'39"
19	09'32"	02:18'11"
20	10'17"	02:28'28"
21	11'57"	02:40'25"
22	11'55"	02:52'20"
23	09'11"	03:01'31"
24	07'53"	03:09'24"
25	09'38"	03:19'02"
26	12'39"	03:31'41"
27	05'34"	03:37'15"
28	05'42"	03:42'57"
29	05'25"	03:48'22"
30	09'32"	03:57'54"
31	08'34"	04:06'28"
32	06'14"	04:12'42"
33	05'45"	04:18'27"
34	11'05"	04:29'32"
35	09'23"	04:38'55"
36	06'45"	04:45'40"
37	07'53"	04:53'33"
38	08'36"	05:02'09"
39	06'01"	05:08'10"
40	06'23"	05:14'33"
41	07'20"	05:21'53"
42	05'50"	05:27'43"
43	06'20"	05:34'03"
43.8	06'49"	05:39'36"