劉文光 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.1 km | 00:51:18 | 08:24/km

日期: 2018-03-06 21:13 - 總爬升: 120 m - 地點: 常樂公園 - 天氣: 冷，風大 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 7050 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'53" / 08'29" / 08'18" / 07'24" / 07'21" / 08'35" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'57"

(09'57")

09'55" (+02'34")

1002 / 1002

60 / 167

2

08'35"

(18'32")

08'30" (+01'09")

1009 / 2012

156 / 75

3

08'17"

(26'49")

08'13" (+00'52")

1007 / 3019

169 / 71

4

07'23"

(34'12")

07'21"

1002 / 4022

177 / 76

5

07'25"

(41'37")

07'23" (+00'02")

1003 / 5026

165 / 81

展開計圈分析

先快走再慢跑

3月累積里程 : 139.84 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳明誠, larrywengtw 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Dean迪恩晚安文光兄：現在變懶了，早晨沒有熱血起來跑，只好下午有時間加減跑了，現在跑健康就好了

2018-03-07 21:19 ·

品衡(慢慢蛇) 劉兄，晚安~運動愉快

2018-03-07 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	08'29"	00:18'22"
3	08'18"	00:26'40"
4	07'24"	00:34'04"
5	07'21"	00:41'25"
6	08'35"	00:50'00"
6.1	13'31"	00:51'18"

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