劉奕夆 2018/03/05 訓練日誌

劉奕夆苗栗
ID 3023

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉奕夆

11.0 km | 00:59:17 | 05:22/km

日期: 2018-03-05 16:53 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'05" / 05'49" / 05'17" / 05'09" / 05'06" / 07'23" / 05'22" / 04'53" / 04'57" / 04'43" / 04'18" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'02" (+01'44")

993 / 993

05'49"

(11'49")

05'48" (+01'30")

1000 / 1994

05'17"

(17'06")

05'15" (+00'57")

1004 / 2998

05'09"

(22'15")

05'08" (+00'50")

1000 / 3999

05'11"

(27'26")

05'08" (+00'50")

1008 / 5007

展開計圈分析

苗栗

劉奕夆

留言

苗栗

劉奕夆

留言

卓蘭上新全家到長青谷11k練跑

3月累積里程 : 23.66 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 江鼎國和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'49"	00:11'54"
3	05'17"	00:17'11"
4	05'09"	00:22'20"
5	05'06"	00:27'26"
6	07'23"	00:34'49"
7	05'22"	00:40'11"
8	04'53"	00:45'04"
9	04'57"	00:50'01"
10	04'43"	00:54'44"
11	04'18"	00:59'02"
11.0	06'15"	00:59'17"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km