寶琳-球 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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5.1 km | 00:27:17 | 05:23/km

日期: 2018-03-05 06:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'49" / 05'30" / 05'19" / 05'14" / 05'09" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'18")

05'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'37")

05'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'51")

05'13" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'00")

05'09"

1000 / 5000

6

00'16"

(27'17")

04'51"

57 / 5057

台北市

寶琳-球

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.18 km

asics TARTHERZEAL 5 橘26 累積 : 782.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大衛王, Danny(蕭遙) 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
3	05'19"	00:16'38"
4	05'14"	00:21'52"
5	05'09"	00:27'01"
5.1	04'55"	00:27'18"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"