Lily Hsieh 2018/02/25 訓練日誌

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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Lily Hsieh

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:48:10 | 06:49/km | 第1馬

2018 東京馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:48:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:03'05"

10 km

(01:03'05")

00:31'40" (+00'15")

15 km

(01:36'16")

00:33'11" (+01'46")

01:08'25" (+05'20")

20 km

(02:11'30")

00:35'14" (+03'49")

25 km

(02:46'56")

00:35'26" (+04'01")

01:09'14" (+06'09")

30 km

(03:20'44")

00:33'48" (+02'23")

35 km

(03:54'18")

00:33'34" (+02'09")

01:07'44" (+04'39")

40 km

(04:28'28")

00:34'10" (+02'45")

Finish

(04:48:10)

日期: 2018-02-25 08:29 - 總爬升: 1450 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2137 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'02")

1000 / 1000

06'27"

(12'21")

06'27" (+00'36")

1000 / 2000

06'20"

(18'41")

06'20" (+00'29")

1000 / 3000

06'18"

(25'00")

06'18" (+00'27")

1000 / 4000

06'24"

(31'24")

06'24" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lily Hsieh

留言

人生初馬

賽後評分: 實在太棒了!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.92 km

Saucony Hurricane ISO3 累積 : 415.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林宥廷, Tiffany 和其他 6 人說推

留言

Alan 恭喜完成初馬，而且是在東京，すごいですね！

2018-04-04 01:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'27"	00:12'21"
3	06'20"	00:18'41"
4	06'19"	00:25'00"
5	06'25"	00:31'25"
6	06'32"	00:37'57"
7	06'12"	00:44'09"
8	06'30"	00:50'39"
9	06'09"	00:56'48"
10	06'17"	01:03'05"
11	07'18"	01:10'23"
12	06'34"	01:16'57"
13	06'43"	01:23'40"
14	06'08"	01:29'48"
15	06'28"	01:36'16"
16	07'51"	01:44'07"
17	06'29"	01:50'36"
18	07'11"	01:57'47"
19	07'05"	02:04'52"
20	06'38"	02:11'30"
21	06'45"	02:18'15"
22	07'51"	02:26'06"
23	06'33"	02:32'39"
24	07'37"	02:40'16"
25	06'40"	02:46'56"
26	07'17"	02:54'13"
27	06'24"	03:00'37"
28	06'48"	03:07'25"
29	07'06"	03:14'31"
30	06'13"	03:20'44"
31	06'25"	03:27'09"
32	06'42"	03:33'51"
33	06'39"	03:40'30"
34	07'23"	03:47'53"
35	06'25"	03:54'18"
36	06'30"	04:00'48"
37	07'37"	04:08'25"
38	06'21"	04:14'46"
39	06'59"	04:21'45"
40	06'43"	04:28'28"
41	06'30"	04:34'58"
42	06'20"	04:41'18"
43	05'51"	04:47'09"
43.2	06'00"	04:48'10"