Musun Lin 2018/03/04 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 03:59:51 | 05:41/km | 第104馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:59:51
總名次	193 / 2533
分組名次	30 / 514
平均速度	05:41/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+00'25")

00:52'03"

10 km

(00:52'03")

00:25'49"

15 km

(01:18'16")

00:26'13" (+00'24")

00:53'09" (+01'06")

20 km

(01:45'12")

00:26'56" (+01'07")

25 km

(02:12'52")

00:27'40" (+01'51")

00:56'53" (+04'50")

30 km

(02:42'05")

00:29'13" (+03'24")

35 km

(03:14'54")

00:32'49" (+07'00")

01:02'19" (+10'16")

40 km

(03:44'24")

00:29'30" (+03'41")

Finish

(03:59:51)

日期: 2018-03-04 05:45 - 總爬升: 400 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴+豔晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'35")

1000 / 1000

05'10"

(10'43")

05'10" (+00'13")

1000 / 2000

05'16"

(15'59")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

04'57"

(20'56")

04'57"

1000 / 4000

05'17"

(26'14")

05'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Musun Lin

留言

賽前宣言: 還是參加了

賽後評分: 比往年有進步了
給 4 星

3月累積里程 : 344.59 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 2145.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, 黃智強和其他 29 人說推

留言

觀看另 7 則留言

懷文恭喜又高速抓下一馬!這麼熱的天氣跑馬真的猴腮雷!

2018-03-05 13:16 ·

1 個人推

Musun Lin 連續兩星期都是熱天看來南部已開始啟動夏天模式拉

2018-03-05 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'11"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	04'57"	00:20'57"
5	05'17"	00:26'14"
6	05'20"	00:31'34"
7	05'17"	00:36'51"
8	05'16"	00:42'07"
9	04'57"	00:47'04"
10	04'59"	00:52'03"
11	05'14"	00:57'17"
12	05'11"	01:02'28"
13	05'11"	01:07'39"
14	05'21"	01:13'00"
15	05'16"	01:18'16"
16	05'40"	01:23'56"
17	05'11"	01:29'07"
18	05'18"	01:34'25"
19	05'25"	01:39'50"
20	05'22"	01:45'12"
21	05'31"	01:50'43"
22	05'14"	01:55'57"
23	05'21"	02:01'18"
24	06'16"	02:07'34"
25	05'18"	02:12'52"
26	06'25"	02:19'17"
27	05'23"	02:24'40"
28	05'21"	02:30'01"
29	06'27"	02:36'28"
30	05'37"	02:42'05"
31	06'36"	02:48'41"
32	05'44"	02:54'25"
33	05'48"	03:00'13"
34	08'49"	03:09'02"
35	05'52"	03:14'54"
36	06'15"	03:21'09"
37	05'35"	03:26'44"
38	05'56"	03:32'40"
39	06'24"	03:39'04"
40	05'20"	03:44'24"
41	05'58"	03:50'22"
42	05'25"	03:55'47"
42.9	04'46"	03:59'53"