張炳麟 2018/03/04 訓練日誌

張炳麟雲林
ID 249153

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張炳麟

全馬 | 04:41:33 | 06:40/km | 第42馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:41:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+00'07")

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:29'25"

15 km

(01:29'51")

00:30'54" (+01'29")

01:02'35" (+03'38")

20 km

(02:01'32")

00:31'41" (+02'16")

25 km

(02:35'25")

00:33'53" (+04'28")

01:09'04" (+10'07")

30 km

(03:10'36")

00:35'11" (+05'46")

35 km

(03:46'16")

00:35'40" (+06'15")

01:13'04" (+14'07")

40 km

(04:23'40")

00:37'24" (+07'59")

Finish

(04:41:33)

日期: 2018-03-04 06:31 - 卡路里: 2352 Cal - 總步數: 48092 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'14" (+00'34")

1006 / 1006

184 / 86

05'42"

(11'59")

05'40"

1003 / 2009

186 / 94

05'51"

(17'50")

05'50" (+00'10")

1000 / 3010

181 / 94

05'55"

(23'45")

05'53" (+00'13")

1005 / 4015

181 / 93

05'47"

(29'32")

05'46" (+00'06")

1001 / 5017

182 / 94

展開計圈分析

05'46"

(35'18")

05'44" (+00'04")

1004 / 6021

183 / 94

05'43"

(41'01")

05'42" (+00'02")

1001 / 7023

182 / 95

05'50"

(46'51")

05'47" (+00'07")

1008 / 8031

182 / 94

06'17"

(53'08")

06'15" (+00'35")

1004 / 9035

170 / 93

05'52"

(59'00")

05'50" (+00'10")

1005 / 10041

182 / 94

05'56"

(01:04'56")

05'54" (+00'14")

1004 / 11045

180 / 93

06'27"

(01:11'23")

06'25" (+00'45")

1002 / 12048

171 / 90

05'59"

(01:17'22")

05'58" (+00'18")

1002 / 13051

183 / 91

06'36"

(01:23'58")

06'32" (+00'52")

1008 / 14059

163 / 93

05'56"

(01:29'54")

05'55" (+00'15")

1001 / 15061

180 / 93

06'07"

(01:36'01")

06'05" (+00'25")

1004 / 16065

180 / 91

06'49"

(01:42'50")

06'47" (+01'07")

1004 / 17070

165 / 89

06'29"

(01:49'19")

06'24" (+00'44")

1011 / 18082

172 / 90

06'00"

(01:55'19")

05'59" (+00'19")

1000 / 19082

180 / 92

06'21"

(02:01'40")

06'17" (+00'37")

1008 / 20091

176 / 90

06'00"

(02:07'40")

05'57" (+00'17")

1007 / 21098

182 / 92

07'52"

(02:15'32")

07'48" (+02'08")

1007 / 22105

147 / 86

05'52"

(02:21'24")

05'50" (+00'10")

1005 / 23111

185 / 92

08'01"

(02:29'25")

08'00" (+02'20")

1000 / 24112

142 / 87

06'09"

(02:35'34")

06'07" (+00'27")

1002 / 25114

183 / 89

06'15"

(02:41'49")

06'13" (+00'33")

1003 / 26118

178 / 89

07'11"

(02:49'00")

07'07" (+01'27")

1008 / 27127

161 / 86

08'37"

(02:57'37")

08'35" (+02'55")

1002 / 28129

139 / 83

06'17"

(03:03'54")

06'16" (+00'36")

1001 / 29131

179 / 88

06'52"

(03:10'46")

06'50" (+01'10")

1003 / 30134

164 / 88

06'27"

(03:17'13")

06'24" (+00'44")

1006 / 31141

178 / 87

08'17"

(03:25'30")

08'15" (+02'35")

1003 / 32144

147 / 81

06'34"

(03:32'04")

06'30" (+00'50")

1008 / 33152

177 / 86

08'00"

(03:40'04")

07'55" (+02'15")

1009 / 34161

150 / 83

06'26"

(03:46'30")

06'23" (+00'43")

1006 / 35168

179 / 87

07'17"

(03:53'47")

07'13" (+01'33")

1007 / 36176

173 / 79

09'22"

(04:03'09")

09'17" (+03'37")

1007 / 37183

134 / 80

06'46"

(04:09'55")

06'44" (+01'04")

1003 / 38187

176 / 83

06'45"

(04:16'40")

06'42" (+01'02")

1006 / 39193

177 / 84

07'16"

(04:23'56")

07'12" (+01'32")

1007 / 40201

167 / 82

06'53"

(04:30'49")

06'49" (+01'09")

1008 / 41209

175 / 83

07'09"

(04:37'58")

07'07" (+01'27")

1002 / 42212

163 / 85

雲林

張炳麟

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雲林

張炳麟

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第78馬

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

3月累積里程 : 420.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

飛龍, fly 和其他 52 人說推

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觀看另 10 則留言

林瑋崧（DaGang）午安炳麟大
恭喜嘉義燈會馬完賽！

2018-03-05 12:27 ·

1 個人推

許宜蓁恭喜順利漂亮完賽

2018-03-11 03:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	05'52"	00:23'42"
5	05'50"	00:29'32"
6	05'43"	00:35'15"
7	05'43"	00:40'58"
8	05'50"	00:46'48"
9	06'17"	00:53'05"
10	05'52"	00:58'57"
11	05'56"	01:04'53"
12	06'27"	01:11'20"
13	05'59"	01:17'19"
14	06'32"	01:23'51"
15	06'00"	01:29'51"
16	06'02"	01:35'53"
17	06'51"	01:42'44"
18	06'25"	01:49'09"
19	06'06"	01:55'15"
20	06'17"	02:01'32"
21	06'02"	02:07'34"
22	07'50"	02:15'24"
23	05'52"	02:21'16"
24	08'01"	02:29'17"
25	06'08"	02:35'25"
26	06'14"	02:41'39"
27	07'09"	02:48'48"
28	08'40"	02:57'28"
29	06'13"	03:03'41"
30	06'55"	03:10'36"
31	06'25"	03:17'01"
32	08'18"	03:25'19"
33	06'33"	03:31'52"
34	07'57"	03:39'49"
35	06'27"	03:46'16"
36	07'07"	03:53'23"
37	09'30"	04:02'53"
38	06'47"	04:09'40"
39	06'44"	04:16'24"
40	07'16"	04:23'40"
41	06'50"	04:30'30"
42	07'12"	04:37'42"
42.6	06'59"	04:41'33"