許文卿 2018/03/04 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

全馬 | 04:26:40 | 06:19/km | 第32馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:26:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:25'21" (+00'23")

15 km

(01:17'07")

00:26'48" (+01'50")

00:53'07" (+02'48")

20 km

(01:43'26")

00:26'19" (+01'21")

25 km

(02:13'32")

00:30'06" (+05'08")

01:01'01" (+10'42")

30 km

(02:44'27")

00:30'55" (+05'57")

35 km

(03:16'52")

00:32'25" (+07'27")

01:23'26" (+33'07")

40 km

(04:07'53")

00:51'01" (+26'03")

Finish

(04:26:40)

日期: 2018-03-04 06:30 - 地點: 嘉義蒜頭糖廠 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2449 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'24")

1000 / 1000

04'44"

(09'53")

04'44"

1000 / 2000

04'52"

(14'45")

04'52" (+00'08")

1000 / 3000

05'12"

(19'58")

05'12" (+00'28")

1000 / 4000

04'59"

(24'57")

04'59" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

留言

今天腳步真的沈重，沒有維持高雄馬的好體力。在37公里遇到憲釧，就一路一起走走跑跑，在40終於等到山哥上來，就3人一路一起回到終點。
恭喜宗霖拿到分一；天助大哥拿到二。

賽前宣言: 快樂完賽

賽後評分: 交管有時很亂，補給還好。
給 3 星

3月累積里程 : 194.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Huifen Liao, 梁澤鈞和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃智宏宗霖最後300m，追得我好累啊

2018-03-04 16:12 ·

1 個人推

許祝文羨慕

2018-03-04 16:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'45"	00:09'53"
3	04'53"	00:14'46"
4	05'12"	00:19'58"
5	05'00"	00:24'58"
6	05'02"	00:30'00"
7	05'09"	00:35'09"
8	04'58"	00:40'07"
9	05'12"	00:45'19"
10	05'00"	00:50'19"
11	05'09"	00:55'28"
12	05'30"	01:00'58"
13	05'23"	01:06'21"
14	05'29"	01:11'50"
15	05'17"	01:17'07"
16	05'07"	01:22'14"
17	05'40"	01:27'54"
18	05'08"	01:33'02"
19	05'04"	01:38'06"
20	05'20"	01:43'26"
21	05'27"	01:48'53"
22	06'48"	01:55'41"
23	05'41"	02:01'22"
24	06'20"	02:07'42"
25	05'50"	02:13'32"
26	05'53"	02:19'25"
27	06'20"	02:25'45"
28	06'00"	02:31'45"
29	06'44"	02:38'29"
30	05'58"	02:44'27"
31	06'09"	02:50'36"
32	06'51"	02:57'27"
33	06'15"	03:03'42"
34	06'50"	03:10'32"
35	06'20"	03:16'52"
36	06'34"	03:23'26"
37	13'32"	03:36'58"
38	08'49"	03:45'47"
39	08'57"	03:54'44"
40	13'09"	04:07'53"
41	07'15"	04:15'08"
42	08'57"	04:24'05"
42.4	06'29"	04:26'41"