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    陳小山（河馬跑不快） 嘉義
    ID 49066
    297 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小山（河馬跑不快）
    半馬 | 01:38:22 | 04:39/km | 第34半馬
    2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績01:38:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:09'46")
    		00:09'46"00:32'52"
    10 km(00:32'52")
    		00:23'06" (+13'20")
    15 km(00:56'38")
    		00:23'46" (+14'00")00:47'55" (+15'03")
    20 km(01:20'47")
    		00:24'09" (+14'23")
    Finish(01:38:22)

    日期: 2018-03-04 06:30 - 平均心率: 11186 - 卡路里: 1521 Cal - 總步數: 20172 - 平均步幅: 103 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'14"  (02'14")
    		04'24" (+00'08")506 / 506212 / 106
    2
    02'14"  (04'28")
    		04'24" (+00'08")507 / 1013214 / 106
    3
    02'09"  (06'37")
    		04'17" (+00'01")501 / 1514212 / 109
    4
    02'11"  (08'48")
    		04'16"511 / 2025210 / 111
    5
    02'09"  (10'57")
    		04'18" (+00'02")500 / 2525209 / 111
    展開計圈分析
    6
    02'14"  (13'11")
    		04'24" (+00'08")506 / 3031212 / 106
    7
    02'14"  (15'25")
    		04'24" (+00'08")507 / 3538214 / 106
    8
    02'09"  (17'34")
    		04'17" (+00'01")501 / 4040212 / 109
    9
    02'11"  (19'45")
    		04'16"511 / 4551210 / 111
    10
    02'09"  (21'54")
    		04'18" (+00'02")500 / 5051209 / 111
    11
    02'18"  (24'12")
    		04'35" (+00'19")500 / 5552207 / 104
    12
    02'16"  (26'28")
    		04'31" (+00'15")501 / 6053209 / 105
    13
    02'17"  (28'45")
    		04'30" (+00'14")507 / 6560211 / 105
    14
    02'16"  (31'01")
    		04'30" (+00'14")502 / 7063208 / 106
    15
    02'18"  (33'19")
    		04'33" (+00'17")503 / 7566209 / 104
    16
    02'21"  (35'40")
    		04'39" (+00'23")505 / 8072207 / 103
    17
    02'21"  (38'01")
    		04'41" (+00'25")501 / 8573208 / 102
    18
    02'21"  (40'22")
    		04'39" (+00'23")504 / 9078208 / 103
    19
    02'21"  (42'43")
    		04'39" (+00'23")504 / 9583208 / 103
    20
    02'21"  (45'04")
    		04'41" (+00'25")500 / 10083204 / 104
    21
    02'18"  (47'22")
    		04'35" (+00'19")501 / 10585206 / 105
    22
    02'21"  (49'43")
    		04'41" (+00'25")500 / 11085205 / 103
    23
    02'23"  (52'06")
    		04'41" (+00'25")508 / 11593200 / 106
    24
    02'20"  (54'26")
    		04'37" (+00'21")504 / 12098206 / 104
    25
    02'26"  (56'52")
    		04'48" (+00'32")506 / 12604204 / 101
    26
    02'24"  (59'16")
    		04'42" (+00'26")508 / 13113205 / 103
    27
    02'20"  (01:01'36")
    		04'35" (+00'19")508 / 13622204 / 106
    28
    02'21"  (01:03'57")
    		04'39" (+00'23")503 / 14125204 / 104
    29
    02'35"  (01:06'32")
    		05'03" (+00'47")510 / 14636187 / 105
    30
    02'20"  (01:08'52")
    		04'39" (+00'23")501 / 15137204 / 104
    31
    02'23"  (01:11'15")
    		04'46" (+00'30")500 / 15637203 / 102
    32
    02'24"  (01:13'39")
    		04'47" (+00'31")501 / 16139205 / 101
    33
    02'24"  (01:16'03")
    		04'47" (+00'31")500 / 16639204 / 102
    34
    02'24"  (01:18'27")
    		04'46" (+00'30")502 / 17141203 / 102
    35
    02'32"  (01:20'59")
    		05'01" (+00'45")503 / 17645188 / 105
    36
    02'24"  (01:23'23")
    		04'47" (+00'31")501 / 18146201 / 103
    37
    02'24"  (01:25'47")
    		04'47" (+00'31")500 / 18646204 / 102
    38
    02'27"  (01:28'14")
    		04'49" (+00'33")507 / 19153203 / 101
    39
    02'27"  (01:30'41")
    		04'50" (+00'34")506 / 19660200 / 102
    40
    02'27"  (01:33'08")
    		04'52" (+00'36")502 / 20163199 / 103
    41
    02'27"  (01:35'35")
    		04'51" (+00'35")504 / 20667200 / 102
    42
    02'31"  (01:38'06")
    		04'58" (+00'42")506 / 21173201 / 100
    嘉義
    陳小山（河馬跑不快）
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    嘉義
    陳小山（河馬跑不快）
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    陳小山（河馬跑不快）
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    嘉義
    陳小山（河馬跑不快）
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    今天超難跑的沒幾公里就跑不動，只能降速穩穩跑，還好最後有守住100分。

    賽後評分: 一樣的問題依舊是一樣的問題
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 221.40 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    吳忠興, Lin Chen 和其他 42 人說推
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    觀看另 5 則留言
    洪大尾 恭喜芳山兄~
    2018-03-04 11:20 ·
     1 個人推
    陳小山（河馬跑不快） 身體狀況不好穩穩跑就好了
    2018-03-04 11:51 ·
    黃茂璟 謝謝芳山兄幫忙破風配速
    2018-03-04 14:05 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!讚!!
    2018-03-04 17:44 ·
     1 個人推
    陳小山（河馬跑不快） 其實是茂璟兄你的陪跑讓我有繼續跑下去的動力
    2018-03-04 18:10 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-03-04 21:18 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜小山漂亮完賽!
    2018-03-05 08:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'17"00:08'45"
    3-7'-43"00:01'02"
    404'24"00:05'26"
    504'20"00:09'46"
    604'35"00:14'21"
    704'30"00:18'51"
    804'37"00:23'28"
    904'42"00:28'10"
    1004'42"00:32'52"
    1104'39"00:37'31"
    1204'39"00:42'10"
    1304'48"00:46'58"
    1404'44"00:51'42"
    1504'56"00:56'38"
    1604'46"01:01'24"
    1704'48"01:06'12"
    1804'53"01:11'05"
    1904'48"01:15'53"
    2004'54"01:20'47"
    2104'57"01:25'44"
    20.8138960923'31"-419428:-57'-31"

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