林展弘 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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10.2 km | 00:59:45 | 05:51/km

日期: 2018-02-27 19:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'53" / 05'43" / 05'38" / 05'37" / 05'29" / 08'14" / 05'27" / 05'31" / 05'35" / 05'30" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'35")

05'42" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'14")

05'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'51")

05'37" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'20")

05'28" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林展弘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.34 km

ZEPRO 雲豹(黑) 累積 : 1219.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angela1414, 蕭16 和其他 22 人說推

·

侯仁伯展弘兄早~運動愉快!

2018-02-28 01:19 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'37"	00:22'51"
5	05'29"	00:28'20"
6	08'14"	00:36'34"
7	05'27"	00:42'01"
8	05'31"	00:47'32"
9	05'35"	00:53'07"
10	05'30"	00:58'37"
10.2	06'04"	00:59'45"

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