11.8 km | 01:16:30 | 06:29/km日期: 2018-02-27 18:43 - 平均心率: 174 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'39" / 06'29" / 06'14" / 06'10" / 06'16" / 06'18" / 06'18" / 06'31" / 06'28" / 06'17" / 06'15" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+02'44") | 1475 / 1475 |
2 | | 06'17" (+02'15") | 9534 / 11010 |
3 | | 13'53" (+09'51") | 143 / 11154 |
4 | | 04'07" (+00'05") | 100 / 11254 |
5 | | 13'17" (+09'15") | 58 / 11312 |
6 | | 04'02" | 100 / 11412 |
7 | | 13'07" (+09'05") | 58 / 11471 |
8 | | 04'17" (+00'15") | 100 / 11571 |
9 | | 12'38" (+08'36") | 60 / 11631 |
10 | | 04'42" (+00'40") | 100 / 11731 |
11 | | 11'07" (+07'05") | 43 / 11775 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
92.70 km Asics Gel-Cumulus 18 LE 24.5 累積 :
1358.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'29" | 00:13'08" |
3 | 06'14" | 00:19'22" |
4 | 06'10" | 00:25'32" |
5 | 06'16" | 00:31'48" |
6 | 06'18" | 00:38'06" |
7 | 06'18" | 00:44'24" |
8 | 06'31" | 00:50'55" |
9 | 06'28" | 00:57'23" |
10 | 06'17" | 01:03'40" |
11 | 06'15" | 01:09'55" |
11.8 | 08'30" | 01:16'31" |